十八點心理

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我得了抑鬱症,通過「三種發展角度」進行干預,我的抑鬱症康復了

來訪者是一個女孩,看上去還是比較清秀的,但是臉部的表情以及愁容有點像林黛玉。給人一種憂鬱感。諮詢師明顯能夠感覺到她內心的創傷度已經嚴重影響到她的實際生活了。 來訪者說自己患上了抑鬱症,大概有半年多時間了,自己也知道問題的原因所在,但就是很難走出來。

2020-01-02 05:09 / 0人閱讀過此篇文章  

來訪者是一個女孩,看上去還是比較清秀的,但是臉部的表情以及愁容有點像林黛玉。給人一種憂鬱感。諮詢師明顯能夠感覺到她內心的創傷度已經嚴重影響到她的實際生活了。

來訪者說自己患上了抑鬱症,大概有半年多時間了,自己也知道問題的原因所在,但就是很難走出來。來訪者說自己從小就很優秀,學習成績在學校也是名列前茅,但是父母卻不是很認可自己,覺得自己一定要考到第一名才能證明是優秀的。為了討好父母考第一名,自己奮發圖強,默默無聞去奮鬥,但是一天比一天都討厭學習。


後來確實考上了理想的大學,但是在大學自己的個性特徵不開朗,整個人都是沉浸在自己的世界裡面,別人說什麼就去聽什麼,就像一個乖乖女。參加工作了,自己也沒有什麼主張,為了討好領導,領導安排什麼任務就去做,做完了也不去過多思考工作外的事,感覺像是一個機器一樣,在每天重複工作著,找不到生活的樂趣所在,只知道要好好工作。

在半年前,自己整個人的狀態不是很好,越來越變得焦慮,越來越不想去上班,後來就變得抑鬱了,晚上還經常失眠多夢,自己都不知道應該怎麼辦了,所以前來求助。

諮詢師根據來訪者的描述,來訪者的性格是屬於一種討好型的。這種討好型性格來源於童年階段,但是會影響一生的行為模式。從而會影響我們的思考、感受、交際等多方面。對於來訪者的這種抑鬱症,諮詢師通過「三種發展角度」來對來訪者的抑鬱進行干預。


第一種發展角度:和他人建立真正的情感聯結。因為從小被父母的語言灌輸著,影響著,自己的真實情感是被壓抑的。所以這時候需要重新建立自己的真正情感,尤其是與他人的聯結。比如在工作單位上,當自己有什麼意見表達的時候,就直接說出來,而不是藏在心底裡面。因為之前是討好他人的,而忽略了自己的真實感受。在開始表達自己的個人意見時,別人會聽進去的,從而給出回應,這就建立其與他人的聯結。

第二種發展角度:學會愛別人,也要學會享受被愛的感覺。其實這是親密關係的建立,我們要學會一顆愛別人的心,當我們在愛護別人的時候,別人是能夠感受到的。這個愛別人,可以是一種關心問候,也可以是在一個陌生的地方帶一些地方特產分享給他人,讓他人感覺到自己的好。當我們對他人好的時候,他人也會進行回饋,這時候,自己也要充分享受別人的愛和關心,從而建立其強強親密關係。

​第三種發展角度:面對自我,肯定自我。一個真實的自己肯定不是完美無瑕的,一定帶有某種偏見和缺點。自己以前本身有討好性格存在,那這不是自己的錯,是原生家庭帶給自己的。這時候跟做手術一樣,直接根治到底,很難做到。這時候就需要去真實地面對自己的缺陷,以此為契機,來治癒自己。當自己有一點點小改變的時候,那就要肯定自己,順便給自己一點獎賞來激勵自己。


來訪者從這三種發展角度去進行修正和改變,來訪者的抑鬱症狀得到了明顯的改善。通過和諮詢師的幾次溝通交流,以及按時按量完成諮詢師布置的作業,來訪者的抑鬱症得到了康復。並且在工作單位上不再是討好的,而是敢於發表自己的意見。

抑鬱症產生的病因有很多,不是某一項單方面引起的。所以根據不同來訪者的臨床症狀進行相應的診斷和和諮詢技術實施,從而幫助來訪者擺脫抑鬱症狀。






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