嗨·~
大家好，我是減掉53斤的姚小賤
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今天來和大家分享下
減肥意志力的話題
分享這樣一條新聞
如果說每天減重0.33斤
是不有點感覺還好so easy
但是當0.33乘以300天
就變成了減重100斤的震撼
難的不是減重0.33斤
難的是每天
如此堅持
大概是夢想的力量
有瘦粉說
意志力是減肥成功的基礎
都說減肥不過六個字
管住嘴邁開腿
可是說起來容易做起來還真不簡單
能堅持下來需要強大的毅力和自律
還有瘦友整理了
提高減肥意志力的方法
找一個合適的夥伴
和朋友一起去健身有助於更好地執行健身計劃
有健身計劃的人和初學者結伴健身
會比初練者單獨健身獲得更好的健身效果
並且兩人能相互支持、相互鼓勵
從群體責任感中受益
學會獎賞自己
減掉5斤獎勵自己一個包包
減掉10斤獎勵自己一次旅行
或者是堅持控制飲食一周獎勵自己「欺騙餐」
獎勵規則可以很簡單
比如在做完100個仰臥起坐後再去看愛豆
記下自己的進步
有減肥日記的人更容易瘦身成功
詳細記錄可以立即給你帶來減肥成就感
並能幫助了解自己跑了或走了多遠、多快
燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大
用這些記錄來挑戰自己，設立新目標
還有瘦粉說
意志力並不可靠
相信這樣的情景說出了很多人的心聲
雖然知道管住嘴、邁開腿是絕對正確的減肥真理
但面對繁重的工作任務，特別渴望來一瓶可樂
當加班到很晚，猶豫一下
最後基本上還是會答應朋友吃宵夜的邀請
每個人每天的意志力總量都是有限的
隨著消耗的增多
就會對自己行為的調節能力隨之減弱
哪怕是兩個毫不相干的活動
都要從同一個帳戶中支取意志力
也就是說很有可能出現上面的情況
在工作上消耗的意志力多了
那麼留給抵制垃圾食品的意志力就會變少
那麼你呢
對減肥意志力怎麼看
留言區等你