溫度

在今天的節目中，三位專家每人帶來了一個數字，這個數字其實代表的是溫度。在專家看來，這些溫度與我們的健康關係密切。到底這些溫度背後，隱藏著怎樣的健康密碼呢？

健康息息相關的三個溫度

1，8.6度——腦卒中

腦卒中是一種大家都關心的疾病，當周平均氣溫<8.6℃時，腦卒中的發病率開始高於基線發病率，且發病危險隨著溫度降低而升高。

冬季因受寒而發生的腦卒中，多是氣虛血瘀的證型，因此養陰益氣有助於降低腦血管事件的發生。

從上圖可以看出，現在的病人以小病灶、多發病灶為主，臨床上常表現為頭暈頭沉、腹脹便秘、低怯氣短等。

冬季如何避免腦卒中的發生呢？

●首先老年人應量力而行，不要選擇「冬練三九」的鍛鍊方式。老年人冬季外出，儘量安排在溫度回升的中午或下午。

●其次飲食方面要重視「秋冬養陰」，王老帶來了一個養陰益氣的食療方，祝您遠離氣虛血瘀。

瘦肉黨參麥冬粥

【食材】瘦肉350克、紅棗4個、黨參20克、陳皮10克、生地15克、生薑2片、麥冬15克、菠菜根2克

【做法】可一起與粳米煮成粥食用。

王老帶來的8.6度和腦卒中的發生關係密切，而仇主任也帶來一個溫度——0度，0度和我們的健康又有什麼關係呢？

2，0度——心衰

在冬季，心衰的發生常常與感染一種特殊的邪氣有關係，這種邪氣就是疫癘邪氣。

病例：20多天前，急診接診了一個50多歲的女性，一直處於高熱狀態。原來她在來醫院之前的兩周就已經有感冒的症狀，就診前一天高熱不退，體溫一直燒到40度左右。在就診後的幾個小時，病人就出現了呼吸衰竭和心力衰竭，危及生命。

這個病人就是在冬季感染了疫癘邪氣，也是外感邪氣。它與六淫邪氣有所區別，六淫邪氣傳染性不強，而疫癘邪氣的傳染性很強。冬季容易發病並傳播的疫癘邪氣，最常見的就是流感病毒。流感病毒一般耐寒不耐熱，在0℃—4℃能存活數周，-70℃以下能長期存活。

疫癘邪氣的特點：

• 傳染性強，易於流行
• 發病急驟，病情危重
• 一氣一病，症狀相似

《黃帝內經》曾說：冬傷於寒，春必病溫。就是說冬季如果受到了寒邪之氣，寒邪內伏於身體中，就可能發展為流感。

仇主任提醒，老人、小孩、病人體內正氣不足，最容易感染疫癘邪氣。對此，她帶來了一款茶飲方，能增強抵抗力。

潤肺清心茶

• 麥冬10-15克、蘆根5-10克：養陰潤肺、清心除煩
• 炒山楂5-10克、佛手5-10克：理氣健脾、化痰消食

做法：直接煎煮作為代茶飲即可。

專家提醒：陽氣不足的人要少喝。

尤其在冬季，仇主任自己家也會喝這個茶，給家人增強免疫力。

在今天的節目中，孫主任帶來的溫度是20度，並且他告訴我們，20度是人體某個部位的最低適宜溫度。這個部位究竟是哪？

3，20度——寒從足下生

腳是人體最容易受涼的部位，腳的溫度一般維持在28℃—33℃，如果低於20℃，則會因受寒使足部血管收縮，從而影響全身的血液循環，並可能出現呼吸系統或心腦血管系統的不良反應。

在節目錄製前，導演專門給一部分觀眾測了腳溫，他們的情況如何？

經過測試我們發現，只有一位觀眾的腳溫在20度以上，而其餘的7位觀眾，雙腳溫度都不足20度。這些觀眾中，王阿姨的腳溫最低，只有13度，腳受寒真的會給她的健康帶來隱患嗎？

雙腳長期受寒會導致陽氣不足。王阿姨易疲勞、氣短怕涼，從中醫來看就是氣虛的表現。

雙腳容易受寒除了與寒邪有關，還和濕邪關係密切。腳出汗後，鞋子容易潮濕，如果冬天只有一雙鞋，不等鞋子幹了就接著穿，雙腳會承受寒、濕兩種邪氣的侵犯，此時不僅僅是雙腳，全身的健康都有隱患。

所以我們冬天至少要有兩雙經常穿的鞋。

一雙有溫度的鞋，必須具備哪些特點呢？

1. 保暖；選擇真羊毛鞋，它比人造羊毛更保暖還透氣
2. 軟硬適宜
3. 輕重適宜
4. 透氣
5. 防滑