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現代人工作生活壓力大，忙碌之中往往忽略了身體健康，當疾病纏身時，追悔莫及。不良的生活方式會帶來多種疾病，胃食管反流病就是其中之一。
胃食管反流病是指胃、十二指腸內容物反流至食管引起的反酸、胃灼熱感（燒心）等症狀或其他組織損害。嚴重的胃食管反流病可導致食管狹窄、出血等，長期胃食管反流病可引發食管癌變。
胃食管反流病發病原因是由於食管對胃、十二指腸內容物反流的防禦機制下降，引起攻擊因子酸以及胃蛋白酶、膽鹽、胰酶等對食管黏膜的攻擊作用增強的結果。不良的生活方式是引起胃食管防禦機制下降的主要因素。
不良生活方式一：飲食不定時，飢一餐飽一餐。不吃早飯，或是晚飯吃得太遲,或是有吃宵夜的習慣,飽食一頓後倒頭大睡。這些壞習慣易讓胃功能紊亂，而經常在睡覺前兩小時吃東西,會造成胃下垂，致使食管括約肌鬆弛，導致胃酸倒流。
不良生活方式二：性格抑鬱，愛生悶氣。調查發現，約40%胃反流患者的植物神經功能異常。當人長期處於精神緊張、憂慮或抑鬱狀態，負面情緒對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失,引起植物神經功能紊亂。食管括約肌的收縮和舒張，受植物神經支配，如果植物神經功能紊亂了，食管括約肌這道門的開關閉合必然隨之發生異常。所以，人在非常生氣的情況下會打嗝，就是這麼回事。
不良生活方式三：飲酒。飲酒與胃食管反流病顯著相關。調查發現，每周飲酒7次以上與頻繁的反流症狀相關，大量飲酒與有症狀的胃食管反流病相關。
不良生活方式四：抽菸。抽菸促進並加重胃食管反流病症，因為抽菸可減少食管括約肌內壓力；長期大量吸菸還可使幽門括約肌鬆弛，十二指腸液反流。
不良生活方式五：暴飲暴食體重超標。暴飲暴食及經常吃零食等，均可導致胃壓上升，增加胃酸倒流風險。肥胖或體重超標的人在用餐後，胃食道壓力較常人高出1倍；下食道括約肌鬆弛次數比體重標準者平均多5次；腰圍越大，括約肌鬆弛程度越嚴重。肥胖者食量較大，食物堆積在胃內會讓胃壓上升，當「胃氣」上升到括約肌時，就好像「崩堤」一樣，導致胃酸倒流。
文字 | 醫藥星期三
圖片 | 網絡
編輯 | 彭海波 周思初 曹琤媛
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