小腿總抽筋?多半與這5個原因有關,早知早預防

醫說健康 發佈 2020-01-02T09:34:56+00:00

1、缺鈣缺鈣的確是引發小腿抽筋的一類因素,這是因為血鈣濃度降低,會造成肌肉處於興奮狀態,容易產生痙攣導致小腿抽筋,尤其是老年人,身體對鈣質吸收能力減弱,更容易出現缺鈣現象。


相信很多人都體會過小腿抽筋的感覺,腿抽筋又被稱為肌肉痙攣,是一種自發的肌肉強直性收縮,發作時疼痛難忍,且一般會持續10秒左右,然後症狀會慢慢的緩解。

生活中,很多人一出現腿抽筋後,就認為是缺鈣,從而大量補鈣。但腿抽筋的真相,真是如此?

1、缺鈣

缺鈣的確是引發小腿抽筋的一類因素,這是因為血鈣濃度降低,會造成肌肉處於興奮狀態,容易產生痙攣導致小腿抽筋,尤其是老年人,身體對鈣質吸收能力減弱,更容易出現缺鈣現象。

2、劇烈運動後

劇烈運動後,肌肉內會大量積累乳酸,產生酸痛感,也會引發小腿抽筋問題。所以大量運動後,需要對腿部肌肉進行按摩或拉伸放鬆,增強血液循環,從而減少小腿抽筋發生的幾率。

3、大量出汗或寒冷刺激

人體大量出汗會帶走身體內的鈣、鉀等無機鹽,而這些無機鹽都是維持神經肌肉正常功能的重要物質,如補充不及時,就會導致肌肉痙攣,小腿抽筋出現。另外,寒冷天氣也會刺激腿部肌肉,引起肌肉收縮,也會產生小腿抽筋現象,所以一定要注意保暖。

4、血管病變

日常飲食不健康,飲酒、抽菸等,都會傷害血管引起血管病變,如動脈硬化、血管腔狹窄、血栓等等,導致下肢肌肉供血供氧不足,引發麻木,抽筋等。此外血管病變所致的血液循環能力降低,使腿部代謝產物無法及時排出體外,也會導致小腿抽筋現象。

5、其它

中風、癲癇等疾病,容易導致肌肉失去神經的正常支配,從而出現小腿抽筋現象。此外睡姿、坐姿不正確,會壓迫腿部神經和血管等,也容易導致小腿抽筋。

提醒:

小腿抽筋雖屬常見,但有些問題不能忽視,例如血管、疾病問題等,需要儘快就醫治療,不可盲目認為就是缺鈣問題,否則易耽誤病情。


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