濕氣——萬惡之邪
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，濕邪比較難調治。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣
遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
具體症狀
1.早起噁心乾嘔，嗓子不利
2.食欲不振，吃一點就胃脹
解：脾胃虛弱，脾不利水
3.面色晦暗，發黃，經常冒痘（胃火）
解：皮膚暗黃，可能是肝排毒不好，也有可能是營養吸收不好。
4.大便不成形，粘馬桶，很難衝下去
解：腸道濕熱
5.長期便秘，小便混濁
解：說明腸胃功能弱，蠕動慢，需要調理脾胃
6.早上起床暈沉，沒精神，小腿肚子酸
解：濕邪困體
7.舌苔白厚且膩
解：舌苔厚是脾胃失運化,水濕內停的表現,厚而黃則是濕熱,厚而白則是寒濕
8.虛胖身體發福，臃腫
解：有些人「胖而無力」，其實是有些水腫，意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。同樣是胖，有人中氣足力氣大，是「真胖」
9.愛出虛汗
解：出虛汗是脾虛，注意少吃生冷的，我們吃進去是涼的，出來是熱的，都是脾的功勞，長期吃涼的，脾就容易虛
10.午後心口發悶
解：①胸口悶悶的不舒服，其實是濕邪阻遏氣機的表現。脾胃、心肺功能都比較差。
②心口發悶是中醫所說的肝鬱氣滯，需要養肝護肝。
③那是肺氣虛的表現，脾氣一虛，肺氣先絕(脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣，胸悶，想長呼一口氣才舒服的感覺)
11.怕冷怕熱
解：脾胃虛寒
12.婦女白帶過多，陰部潮濕，騷癢
解：濕氣下注，當身體出現婦科炎症，說明已經到達四級寒濕。
13.眼皮沉，有下眼袋
解：濕邪困體。下眼袋，是下眼瞼浮腫。
14.面部長斑
解：熬夜傷肝，導致內分泌失衡，影響面部長痘，長斑等一系列的皮膚問題，養肝護肝必須重視。
15.脫髮
解：腎氣不足
16.覺得身體被束縛，懶得動彈
解：中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。有些人明明身強體壯，就是感覺使不出勁、容易睏倦、注意力難以集中，感覺被什麼束縛著一樣，這些很可能就是濕氣嚴重的導致的。
17.愛食生冷
解：注意少吃生冷的，我們吃進去是涼的，出來是熱的，都是脾的功勞，長期吃涼的，脾就容易虛
18.睡覺流口水
解：睡覺時流口水多與脾虛有關，脾虛後不能運化水液，致津液外泄而出現流口水。
19. 時常口苦
解：中醫認為這主要是由於濕熱引起的，其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。肝膽濕熱口苦，可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。胃熱產生的口苦，部分人肝膽沒有炎症，但由於飲食不合理，食用了過多的辛辣食品，也會引起口苦。
濕氣重，腸胃不好，腸道垃圾毒素運化不出來，反映出來是臉上冒痘。
21、濕疹
脾虛，濕氣運化不出去，滯留體內，侵入五臟六腑及經絡，滲入表皮就容易起濕疹。
22、易患脂肪肝、酒精肝
23、男士易陰囊潮濕、尿急、尿瀕、尿不盡、尿痛