有的皮膚問題是不幸患病，有的卻是自己「作」出來的。
劉女士非常愛美，即使是入冬了，也和夏天一樣經常洗澡。
最近她覺得小腿的皮膚越來越干，出現很多「死皮」，還有點癢，於是就更加勤快的洗澡，洗澡的時候還使勁地搓，想把「死皮」搓掉。
沒想到，這「死皮」卻越洗越多，皮膚也越來越癢，這才不得不去看醫生。
醫生給出的診斷是，乾性濕疹。就是由於她最近洗澡太勤快，皮膚分泌的水分和油脂流失嚴重，不能潤滑皮膚導致的。
聽完醫生解釋後，劉女士才知道原來自己太愛乾淨還會適得其反！
乾性濕疹是冬天的常見病
醫生表示，乾性濕疹是冬天皮膚科門診常見的季節性皮膚病之一，每天都會有數十位患者帶著疑問來諮詢就診：
我怎麼年年冬天身上都癢呢？
我很愛乾淨，天天洗澡，為什麼還會癢？
要回答這些問題，需要從乾性濕疹的病因說起。
乾性濕疹主要是和不合適的皮膚清潔習慣有關，另外比起成年人，本身皮膚水分就少的老年人，以及油脂分泌不完善的小寶寶更容易得。
錯誤的清潔方式概括起來就是三個字——洗、搓、燙。
沒錯！和上文所說的劉女士一樣，愛乾淨也可能讓你得病。
過多的洗澡次數，過長的洗澡時間，大量使用洗劑，都會破壞我們皮膚表面的保護層——皮脂膜。
沒有了這層膜，皮膚里的水分會加速「出走」，加重皮膚乾燥，越洗越干，從而出現乾性濕疹。
南方的朋友可能還好，在北方，簡直是不用搓澡巾搓下來二斤都不叫洗澡啊。
但經常用搓澡巾洗澡有弊端！搓澡巾很容易破壞皮膚表面的屏障功能，屏障被破壞後會使得皮膚的修復能力變差，油脂平衡減弱，導致乾性濕疹。
並且很多人搓澡就是使吃奶勁，很容易挫傷，使皮膚感染細菌，引起皮膚病。
大家都喜歡洗【熱水】澡，特別是冬天，自然是熱氣騰騰，更加渾身舒爽。
但是特別燙的洗澡水，會使皮膚屏障功能被破壞，末梢神經變得十分敏感，皮膚更容易發生瘙癢。再加上熱水更容易帶走體表的油脂，導致皮膚更干更癢。
經常性地完成洗、搓、燙這一套流程，非常容易發生跟劉女士一樣的情況，引起乾燥濕疹的發生。
如果之前沒注意，已經患了這個疾病怎麼辦？
一定要保濕！用潤膚劑治療，比如凡士林、維生素E霜、含尿素的乳霜及保濕類醫學護膚品等。
每天用1-2次，沐浴後馬上使用潤膚油，以保住皮膚內的水分不被蒸發。
如果皮膚屏障功能已經明顯破壞，最好到醫院就診，可以考慮使用藥物輔助。
冬季的洗澡建議
看過了錯誤的洗澡示範，那這澡到底應該怎麼洗呢？今天小妙給大家幾點建議。
√ 洗澡不要太勤，一周1-2次為宜。
每次洗澡的時間也不要太長，最好在20分鐘左右。
在冬季，很多人會選擇泡澡，一洗澡就是小一個鐘頭。泡澡時間太長容易 導致身體出現缺氧的情況，有時候還會引發休克，最好不要長時間泡澡。
√ 水溫不要過高，控制在37℃~40℃。
洗澡的水溫接近或略高於人體體溫即可。
如果是嬰幼兒洗澡，可能水溫還要更低一點，畢竟嬰兒的肌膚跟成人的是 有所區別的。
√ 洗澡後做好保濕工作。
洗完澡後記得及時給皮膚塗上一層保濕產品。乳和霜有較好的補水保濕效 果，適用於大部分類型的皮膚。
在塗抹護膚品的時候，用手指輕輕畫圈按摩，讓其慢慢地滲入皮膚，注意不要使勁搓皮膚。
另外需要提醒的是，對於敏感皮膚者，最好是選用不含酒精、色素等刺激性物質的保濕產品。
最後，皮膚專家提醒您：冬天天氣乾燥，皮脂腺收縮，廣大民眾應適當減少洗澡以及搓澡次數，避免使用過熱的水洗浴，洗澡不規範，皮膚兩行淚。
參考文獻：
[1]黎淑貞.如何防護冬季易發的四種皮膚病[J].農村百事通,2019(02):55-56.
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[3]姜薇. 冬季護膚 清潔保濕要做好[N]. 健康報,2016-11-14(004).