最近微博之夜四大美人同框的消息大噶應該都看到了吧，照片視頻一出來對劉天仙發福的討論是極其熱鬧。
最嚇人的是，三爺竟然翻到了一張這樣的合拍...（充分提醒我們，拍照不要往前站）。
但這個說法也太...
不知道是不是為了回擊網上各種「發福」「過胖」言論，劉亦菲昨天難得上線營業，發了一張自拍照。
看著根本不胖哇！跟上面那張真是「瘦」若兩人了。
說起劉亦菲的自拍，三爺一直都還挺喜歡看的，主要就是，放得開，經常會曝一些自己生活照、素顏照。
但是看多了三爺就會發現，天仙好像經常都是一副臉紅紅的亞子？
一開始還以為，大概是劉亦菲很喜歡這種紅紅的效果加了濾鏡。
但是有些感覺皮膚是一片一片的紅，像極了我們皮膚泛紅時的表現。
三爺不知道劉亦菲是不是也是日常很容易泛紅，或者像我們某些童靴一樣長期受到皮膚泛紅，甚至紅血絲的困擾。
今天的「入門手冊」第13課，咱們來來聊聊能改善泛紅的護膚品的抗炎成分吧。
今日份的「帶著問題看文章」：
抗炎為什麼該被重視？
怎麼判斷自己用不用抗炎？
有哪些主流的抗炎成分？
敏感肌的抗炎怎麼做？
▍抗炎為什麼該被重視？
炎症，抗炎，很多人可能會覺得聽起來有點遙遠，不如保濕、美白、抗老聽起來那麼親切，那麼有需要。
但其實我們和炎症的關聯度，可比美白抗老緊密多了，因為我們每個人都有炎症，每時每刻都處於炎症狀態，只不過程度不同。
炎症是我們機體自身防禦的結果，外界敵人闖進來，我們的「衛士」去擊殺的過程中就會產生炎症因子，引發炎症反應，這也是活著的表現。
而我們皮膚大大小小的問題也幾乎都有炎症的參與，
痤瘡，病因四步曲中最後一步就是引發炎症，導致炎症性的紅腫痘痘出現；
泛紅&紅血絲，都與炎症導致的血流加快、血管壁通透性增加有關，輕則泛紅，重則產生成形的紅血絲；
炎症色沉，炎症反應會激活黑色素細胞，加速黑色素的產生，導致色素沉著、變黑，比如黑痘印、曬後變黑都和炎症色沉有關；
加速衰老，炎症反應會產生大量的自由基，會誘導炎症酶（如基質金屬蛋白酶MMP）的表達，結果都是破壞膠原蛋白、彈性蛋白，為老化再舔一把火。
總結就是，長期的慢性炎症，容易「高原紅」，老得快，白得慢。
而要想護膚「事半功倍」，抗炎不可忽略。
但必須也要提前說清楚，抗炎不是護膚品的主戰場，急需解決的炎症（比如嚴重的過敏、痤瘡）是藥物的本職工作，碰到這樣的情況一定是看醫生而不是指望護膚品。
護膚品該應對的，是程度不高的慢性炎症。
這類炎症即便你不抗炎，皮膚也不會因此出現什麼大問題，只是美觀上可能受點影響，大機率皮膚其實也都能自我消化，就是速度快慢而已。
但是我們等不及，於是我們用抗炎產品干預一下，給這個進度條加加速，讓皮膚能少老化一點，少色沉一點，
可說到底，大噶得記得，護膚品對於抗炎，始終都只是一個輔助位，擔不起大任。
▍怎麼判斷自己用不用抗炎？
最直接準確的辦法：去照個visia。看看紅色區的圖像水平和得分，一目了然。
但肯定也會有童靴反應，沒有合適的渠道去照visia鴨，所以三爺也列一列我們日常比較好觀察到的炎症表現，給大家參考對照。
炎症最直觀、好判斷、易感受到的表現為：紅、腫、熱、痛、癢。
日常大家都比較容易關聯到炎症的症狀：
- 正在發作的炎症痤瘡，痤瘡後的紅色痘印、潮紅；
- 玫瑰痤瘡、皮炎、過敏等皮膚問題；
- 長期泛紅，甚至導致紅血絲的；
- 熱刺激（吃得太燙太辣也算）、情緒激動、運動容易出現的潮紅、灼熱、刺癢等。
除此之外還有一些日常反應並不明顯，但仍然預示你可能伴有炎症的表現：
①經常莫名其妙起非蚊蟲叮咬的「蚊子包」：學名應該叫「蕁麻疹」，也是皮膚本身炎症水平比較高的一種表現。症狀是像蚊子包一樣凸起，會癢，撓了會熱、會擴散。
②換各種不同的防曬依然易爆痘：可能是防曬中的一些刺激成分把皮膚本身的炎症引出來了，需要考慮是不是自身的炎症水平比較高了。（只對少數防曬有爆痘反應的不算）
③愛用猛藥，皮膚暗紅：長期愛用猛藥，同樣有可能超過皮膚限度引發炎症，導致皮膚泛紅，黑色素增多，膚色暗紅。
④皮膚長期暗紅，努力美白但沒啥改觀：炎症激活黑色素細胞，導致黑色素持續產生，這個源頭不治理，美白再努力效果也是大打折扣。
▍有哪些主流的抗炎成分？
為啥三爺只說主流的一些，因為炎症的機制複雜通路很多，就像在大平原上無依無靠的作戰，上下左右各個方向都有可能被襲擊。
太多太多成分都有效，但也是片面有效，所以沒法都列全，也沒法像之前說抗老那樣評個最強啥的，所以三爺只能列個主流抗炎list啦，但這類主流的通常也更為靠譜。
綠茶
綠茶提取這幾年越來越火，其中含有的豐富的黃酮、生物鹼、胺基酸、維生素等營養物質，不單有良好的抗炎功效，還有不錯的舒緩、抗氧化功效。
不過光看成分表可能會比較混亂，宣稱「綠茶」的產品在成分表中可能是茶葉提取物、茶葉水、油茶葉提取物或者是茶多酚、EGCG（表棓兒茶酚棓酸酯），茶多酚和EGCG是綠茶中的主要活性成分，所以直接添加這倆的通常更好些。
比如寶拉珍選的褪紅舒緩精華水。
菊花/紅沒藥醇
菊科提取也對某些炎症因子有抑制作用，可以起到抗炎作用，像我們熟知的抗炎成分紅沒藥醇就提取自菊科植物。
這一類在成分表中那就更混亂了，母菊花提取、蠟菊花提取、野菊花提取、春黃菊花提取、洋甘菊提取...好在基本上都是有抗炎功效的，不需要太過區分。
三爺之前「抗痘篇」推薦過的，可以用來改善炎症痘痘、炎症的泊美鮮純珍萃清痘精華凝露，就同時含有茶葉提取、母菊花提取，還有凝血酸、甘草酸二鉀、水楊酸等抗炎成分。
甘草
甘草相關的甘草酸、甘草次酸、甘草酸二鉀、光果甘草都有抑制炎症因子抗炎的作用，其中甘草酸二鉀更為常見，因為溶解性和穩定性會更好一些，利於添加。
同時甘草酸二鉀還有一定的美白作用，所以很多溫和美白的產品都會添加，日系尤其愛用。
比如之前「溫和美白篇」推薦過的資生堂D Program美白精華，就同時含有傳明酸和甘草酸二鉀兩個抗炎兼美白的成分。
▲這個排名應該不對哈
橄欖
橄欖提取、油橄欖提取都含有多酚、黃酮、橄欖苦甙等活性成分，是廣譜抗菌、抗氧化、抗炎的多效成分，最近也越來越火。
比較知名的幾個高濃度橄欖提取添加的產品有：歐瑪橄欖凝膠、CSS橄欖精華、修麗可色修等。
積雪草
積雪草也是這兩年正在緩慢變紅的產品，除了抗炎功效還有輔助抗老、抗氧化、促進癒合的作用。
積雪草在成分表里也有多種衍生物，可能是積雪草酸、羥基積雪草酸、積雪草苷 、羥基積雪草甙等。
CSS橄欖精華就同時含有橄欖提取和積雪草提取。
除了上面說的這些，其實還有好些個植物提取都有一定的抗炎功效，三爺就不一一列舉了，數了數實在寫不過來惹！列一下名字給大家，
馬齒莧，白柳樹皮，燕麥，苦瓜，紫蘇，假葉樹，七葉樹，金盞花等等。
植物成分容易有濃度低了無效，高了刺激的問題，所以一般都是多個成分互相協同作用。
傳明酸
傳明酸，也就是凝血酸、氨甲環酸，具有抗炎、美白的雙重功效。
雖然兩種功效其實都不算很強，但是對於對兩種功效都有訴求的敏感肌卻很吃香，在日系產品中尤為常見，資生堂集團就非常愛用。
4-叔丁基環己醇
三爺之前強推給經常皮膚不穩定，有紅腫熱痛問題童靴的優色林舒安面霜的主要活性成分之一，德之馨的專利。
不過這個並不是通過抑制炎症因子來抗炎，更多是緩解皮膚的不適感覺，讓皮膚快速被舒緩，適合皮膚經常容易感覺「難過」的人。
煙醯胺
煙醯胺真的是護膚界的萬金油成分，不光能美白抗老，也能有抑制IL-1、IL-6、IL-8、TNF-α等炎症因子抗炎的作用。
不過用於抗炎的煙醯胺產品品質要好，盡力屏蔽雜質煙酸的影響，三爺比較推薦的是霏絲佳的抗紅舒緩精華，但也不排除還是有人用不了。
除了上述成分以外，對於緩解炎症有好處的成分還有很多，這些也是大家可以關注的，
阿魏酸，乙醯基二肽-1鯨蠟酯，依克多因，棕櫚醯三肽-8等。
▍敏感肌的抗炎怎麼做？
大家看完前面的成分盤點就會發現，植物提取是抗炎的一大類。
而我們之前又說過，植物提取出來的是很多成分複合，對於敏感肌而言不是那麼適合，所以選擇起抗炎產品其實有些困難，成分表太過複雜的風險大，最好不選。
儘量挑選如歐瑪橄欖凝膠、CSS橄欖精華這樣成分體系較為簡單的。
同時要提醒，一定一定注意不要過度日曬、泡澡、吃高熱辣的食物，使得皮膚發熱發紅，加劇炎症。
好啦，本期滴盤點就結束遼~