不是電視!不是手機!孩子近視的原因

小小包麻麻 發佈 2020-01-02T10:57:53+00:00

身為全世界唯一一個全國推廣眼保健操的國家,我們的近視率高達80%以上,而沒有眼保健操的美國近視率才25%。

最近和閨蜜聊起上學時的趣事,腦袋裡情不自禁地蹦出這一場景:

伴隨著美妙的音樂

在老師365°無死角的人肉監控下

你萬念俱灰地閉上眼睛

掏出苟延殘喘雙手

伸向了臉

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然而,最近幾年眼保健操開始翻車。

身為全世界唯一一個全國推廣眼保健操的國家,我們的近視率高達80%以上,而沒有眼保健操的美國近視率才25%。

在新版眼保健操的說明里,人家不再提及「改善視力」、「預防近視」等說法,而重申眼保健操只有「緩解眼部疲勞」的作用而已。

不僅如此,如果用髒手按摩眼睛,還可能導致紅眼病、眼部感染等...

是不是覺得三觀俱毀?

其實不僅僅是眼保健操,這些年和很多權威的眼科醫生接觸下來,才知道我們對近視的誤解有多深。

今天就把我了解到的,關於近視的真相,一股腦都和妞們說說。

那些年我們認為傷眼睛的做法

真的都是謊言!

沒證據!

在我還小的時候,家裡的大人就不斷叮囑,不要總看電視,不然會近視眼!然後當了媽,我嚴格執行不給孩子看任何電子設備的規矩!

後來才得知,長時間看電視根本不影響眼睛。

美國科學家做了一項長達20年的研究,表明長時間看書、看電視或者玩電腦不是導致近視的直接原因

而合格的電子產品,在亮度合適的情況下,所產生的藍光對眼睛幾乎沒什麼危害。

但是長時間高注意力地盯著看某樣東西時,會降低眨眼次數,這才是導致我們眼睛疲勞的原因。

沒有的事!

小孩子之所以喜歡離得很近看電視,是因為他們近距離看東西比成人不容易疲勞。

美國眼科專家Nigel Best表示,看電視離得太近可能會讓人感到頭痛、眩暈,但不會傷害視力。

想多了!

根據美國眼科學科學院的資料,目前沒有證據表明在昏暗的燈光下看書會損害視力。

與盯電腦螢幕一樣,在昏暗的燈光下閱讀會使人感到眼疲勞或者頭痛,但其影響比較短暫並且可逆

既然這些都不會傷害眼睛,那究竟什麼才是造成孩子近視的根本原因呢?

遺傳因素

1

根據英國《每日電訊報》2010年報導,英國科學家發現了與近視相關的基因,證實了近視的可遺傳性。

父母單方或雙方是近視,特別是高度近視,孩子近視的可能性更大

高強度、長時間讀書學習

2

據說,重視教育的東方國家,如中國、日本、新加坡等,孩子近視的比例高於英美等西方國家。

台灣的研究也顯示,參加課外輔導班多的孩子更容易近視。

與此相對應的是,2007年美國加州有一個著名的研究報告顯示,如果孩童每周戶外活動可以達到14小時以上,就算父母親有近視,小孩仍不容易近視。

前面也提到,如果長期高強度、長時間用眼的話,會極大地降低眨眼次數,讓眼部疲勞,如果沒有及時放鬆,久而久之就容易從假性近視變成真性近視。

熬夜玩電子產品

2

孩子經過一天的緊張學習還有作業的輪番轟炸,此時眼部已經容易產生疲勞了,這個時候再專注地玩兩把遊戲眼睛不廢掉才怪。

側躺玩手機雖然很爽,但由於兩隻眼睛和螢幕的距離有差別,眼部肌肉的緊張程度也不一樣,久而久之會造成眼睛的視力差距大

而在關燈的環境下刷手機,眼部瞳孔會自動放大,以便讓更多的光線進來。這時候眼壓會變高,眼部供血不足,時間一長就容易有青光眼。

青光眼如果治療不及時,可能在短時間能致瞎,你說可不可怕?

近視還可能和愛吃糖有關

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吃糖過多,血糖增高,相應地降低體液的滲透壓,使眼球內房水滲透到晶狀體內,引起晶狀體變形,屈光度增高,加重近視。

另一方面,糖屬酸性物質,食用過量,會使體內鹼性物質消耗過多。

鈣、鉻等元素屬鹼性物質,如果因過度消耗而大量減少,也會促發或加重近視。

當然,現在知道長時間看書、看電視或者玩電腦太近,不是導致近視的直接原因,那是不是可以肆無忌憚地放飛了?

Too young, too naive!

養成正確的用眼習慣

1

良好的用眼習慣太重要了!

關於看電視的時間,記住美國兒科協會的建議,2歲以下的兒童不要看電視;大一點的小孩每天看電視也不應超過2個小時。

為了緩解眼疲勞,用眼30分鐘後建議休息5分鐘。

如果看東西時,感覺眼前有很多飄動的「小蚊子」,就是所謂的飛蚊症,是眼部疲勞給我們發出的信號。

這個時候眼部就需要休息了。

還有,不要在太暗或者太亮的環境下看電子產品或者閱讀,選擇一個光線柔和、沒有光線直射的環境,玩電子產品的時候可以開啟亮度自動調節功能。

除了用眼習慣,這兩點也很重要:

均衡膳食營養

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兒童視力發育需要的營養成分有很多,主要有這些:

充足的戶外活動

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因為經常參加戶外活動的孩子,接受到的光線強度也越大;而光線會刺激視網膜中多巴胺的釋放,這種神經遞質能夠保護眼球不會變得過長,進而防止近視發生。

戶外活動特別多,跑步、騎行、打球踢球、爬山等都很推薦,哪怕僅僅是飯後散散步,對孩子的視力也是有好處的。

所以啊,不要再賴電子產品了,日常膳食的均衡,經常戶外鍛鍊,良好的用眼習慣缺一不可,這,才是保護眼睛最有效的辦法。

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