中安在線訊 據安徽商報消息，寒假裡，學生放假，容易在家裡看書、看電子產品用眼過度，1月17日，合肥市疾控中心提醒學生和家長，孩子們在享受快樂寒假的同時，應注意用眼衛生，防止眼睛近視，或者加深近視度數。
專家介紹，近視會導致眼睛視物模糊、乾澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學習、生活和身心健康。有些專業和工作對視力有嚴格要求，近視有可能影響升學和擇業。近視還會增加視網膜病變等併發症的風險，嚴重的可導致失明。所以，寒假期間，學生在家應保持正確的讀寫姿勢。不正確的讀寫姿勢會增加發生近視的風險，讀書寫字堅持「三個一」，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。同時，要避免不良的讀寫習慣，應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。
此外，在時間在安排上也要合理。充足的白天戶外活動可以預防近視和防止近視加重，假期里每天孩子應有2小時以上的白天戶外活動。長時間、近距離、持續盯著手機、電腦和電視等電子產品的螢幕，是近視的誘因之一。孩子使用電子產品學習30~40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。學生還應保證充足的睡眠和合理的營養。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
專家提醒，應定期進行視力檢查，有利於早發現、早矯正，防止近視加重。一旦被醫生確診為近視，就應該進行矯正，不然視力有可能進一步下降。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體採用哪種眼鏡，應聽從醫生的指導。通過配戴眼鏡對視力進行矯正後，應堅持戴鏡，且應繼續保持良好用眼習慣，每半年到醫院複查一次。
(安徽商報融媒體記者 張永)