過年送禮選擇保健品?這些保健品值得買嗎,還是交的智商稅?

臨床營養關陽 發佈 2020-01-19T13:14:09+00:00

而市面上的膠原蛋白保健品,效果到底如何,學界也有爭議,但大部分都是食品當保健品,保健品當藥品,虛假廣告滿天飛[2]。

春節倒計時啦!!除了收拾下自己準備過大年外,長輩們的禮物當然也不能少。

送什麼才體面又得體?雖然啥都不缺,但健康的祝福肯定不嫌多。

阿膠、膠原蛋白、美白產品等,「黑科技滿滿」的保健品,作為女性長輩的駐顏佳品,曝光度也越來越高,但這些真的值得買嗎,還是交的智商稅?讓我們一起來盤一盤~


膠原蛋白

蘋果肌扁塌、法令紋加深、輪廓松垮,歲月的殘酷,在於TA過於直接粗暴...

臉在往下掉、皮膚失去柔軟、彈性和光澤等,一大原因確實在於「膠原蛋白」的流失。膠原蛋白(Collagen)是動物結締組織中的主要成分,在人體皮膚、血管、骨骼等方面的形成有著巨大作用[1]

但並不是吃什麼就能補什麼,豬蹄、肉皮、雞爪、燕窩等食物中的膠原蛋白,是大分子膠原蛋白,進入人體後很難被直接吸收。而市面上的膠原蛋白保健品,效果到底如何,學界也有爭議,但大部分都是食品當保健品,保健品當藥品,虛假廣告滿天飛[2]

阿膠

補血、止血、養顏、保胎……

阿膠的功效越傳越神,抓准了女性的兩大痛點來宣傳——美容和生子,讓不少人都為之追捧。但在信息轟炸的時代,透過現象看本質的能力,必須有!比起輕信各種玄乎的功效,科學的成分分析更可靠!

其實,阿膠只是『水煮驢皮』,而驢皮的主要成分是膠原蛋白,這種蛋白質缺乏人體必需的色氨酸,並不是一種好的蛋白質來源。而且水煮豬皮、羊皮或牛皮,都可以得到類似的膠原蛋白,驢皮並沒有什麼特別的[3]

美白丸、美白口服液

熬夜毀容顏,最直接的表現就是——臉色暗沉,直接就從小姐姐降級到「中年少女」。為了hold住顏值,不輕易崩掉,「美白」大業是不少孩紙,一直堅持做的功課,但市面上的美白成分,又是否可靠?一起來康康~

口服美白產品,涉及的常見成分有:維生素 C、維生素 E、谷胱甘肽、氨甲環酸這些。But,維生素類的,過多服用會對腎有損害,長期服用有結石溶血風險;而有的成分長期口服的安全劑量,也尚未明確,如谷胱甘肽;有的安全性較高,但是為處方藥,也需要根據皮膚科醫生的觀察隨訪使用[4]

So,別輕舉妄動啊,這類產品的有效臨床數據較少,不小心吃多了,還有副作用!其實真正行之有效的美白方法,是做好「防曬功課」,防守才是最好的進攻,減少紫外線作用於皮膚。

可以塗抹透明質酸凝膠,肽類、氨基丁酸等小分子激活深層細胞,從源頭減少黑色素生成,真正安全環保的美白方法。

關陽小提醒

飲食均衡是養生的最高境界,亦是健康的根基。所謂的保健品,就算安全無危害,也最多是錦上添花,絕不應將健康寄托在它們之上。

況且,很多保健品在安全性和功效上,還是有待商榷,不具備專業分析能力的孩子,分分鐘有可能交智商稅。其實吃好每天三頓飯,營養充足,就是最好的天然保健品啦~


好啦,今天的科普就到這裡結束了。

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參考資料 :

[1] Calleja-Agius, J. and M. Brincat, The effect of menopause on the skin and other connective tissues. Gynecol Endocrinol, 2012. 28(4): p. 273-7.

[2] 方舟子. 口服膠原蛋白能美容嗎?[J]. 科學世界, 2014(1):92-93.

[3] 方舟子 《保健品就是安慰劑》2015.02.13 《新華每日電訊》

[4] Leslie, B., Saghari, S., & Weisberg, E. (2009). Cosmetic Dermatology: Principles and Practice.


*圖片來源於ssyer、網絡

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