白皙嬌嫩的肌膚是每個女人的夢想，但隨著年齡的增長，我們的肌膚必然會變得越來越粗糙。即使用最先進的化妝品，效果也不理想。事實上，你不知道的是，我們的身體有一個非常好的排毒系統。肝、脾、胃能有效解毒。通過汗液或排泄物，毒素可以從體內排出，保持自身的清潔和健康，皮膚也會變得更加嬌嫩。
然而，不健康的生活方式總是損害我們的身體，給身體的排毒系統帶來麻煩。我們都知道，晚上10點是肝臟排毒的最佳時間，但這個時候是城市炎熱夜生活的開始。我們的身體不能進入休息狀態，身體的排毒系統不能正常工作。體內積累的大量毒素無法排出，會長期堵塞毛孔，導致痤瘡、痤瘡、痤瘡等，還會使皮膚暗沉粗糙，留下早衰的印象。
改善皮膚的關鍵不是我們如何使用高檔的護膚品，而是如何提高自己的排毒能力，經常鍛鍊，練習排毒瑜伽體式。清晨太陽升起的時候,我們呼吸新鮮空氣,沐浴在陽光和雨水,幾組練習瑜伽的姿勢,伸展身體,腰部和腹部,在晚上,我們可以練習一些放鬆瑜伽動作睡覺前,緩解壓力,放鬆心情,和皮膚會更好和更好的鍛鍊。選擇下列瑜伽姿勢，並制定自己的訓練計劃。
站立瑜伽可以更好地疏通靜脈，幫助身體排毒。風吹樹(右)很實用。首先,準備樹鍛鍊方式,抬起右腿,將右腳放在左大腿的內側,展開彈性帶,把它放在我們的肩胛骨,雙手帶,慢慢延長的手臂,向內扣在呼氣時,做十個練習,兩個或三個,讓彈性帶貼在我們的肩胛骨,4、壓制內心的一面低腳,五,收縮腹部,和更好的鍛鍊我們的胸大肌,6、呼氣時慢慢恢復。七、根據你的呼氣頻率練習。每次你呼氣，你會收回更多。吸氣，自然放鬆。以鬆緊帶為輔助工具，幫助胸大肌收縮，緩慢呼氣，恢復山式站立。
站好瑜伽後，我們靜靜地坐在瑜伽墊上，慢慢調整自己的情緒，開始做坐姿牛臉(右)動感運動。自然地坐在瑜伽墊上，放鬆整個肩膀，拿起橡皮筋，轉動身體，再次保持坐姿，打開橡皮筋，左手向下，右手向上，抓住橡皮筋，保持牛面臂。呼氣時，右手向上移動，拉橡皮筋做動態練習。首先，第二，放鬆你的肩膀。第三，保持呼吸的節奏。第四，第五，收腹。第六，讓你的肩膀放鬆遠離你的耳朵。第七，慢慢向上呼氣。第八，第九，最後一個慢慢放鬆你的肩膀。第十,向上拉。慢慢地放鬆。下呼氣時慢慢打開鬆緊帶，自然放鬆，調整呼吸。
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