對於一些人來說，祛除痘痘是一個非常艱難的事情，為什麼你總是容易長痘？如何才能擺脫痘痘肌？這些好習慣從今天開始做起！
拒絕熬夜
許多女性在月經前都會出現情緒暴躁的情況，並且還會影響睡眠，久久難以入睡。其實這是很正常的，但是也會導致爆痘哦！想要防止月經前爆痘，一定要保證良好的作息，拒絕熬夜，只有這樣才能避免爆痘。
熬夜是會導致內分泌失調的，內分泌失調會引起長痘，如果感覺比較燥難以入睡，建議最好比平常提前一兩個小時上床睡覺，這樣一來，就能避免熬夜避免長出太多的痘痘啦！
未成熟時不要亂擠
很多人看到痘痘就忍不住去擠壓，對於未成熟的痘痘千萬不要去硬著頭皮亂擠一通，不正確的擠痘痘會使你的毛孔變大，形成痘坑，還會破壞痘痘周圍完好的肌膚，形成難看的坑洞。
過度的大力的擠壓，還會造成疤痕，瘢痕體質的寶寶們千萬要記得不要用水去擠。手上的細菌是很多的，用手去擠很可能讓已經稍微好些的痘痘變得紅腫發炎，甚至更糟。
保持情緒穩定
女性在經期前後的情緒波動都是很大的，這是很正常的現象。就好比如莫名就會感到煩躁，非常容易發脾氣，但也不知道自己在煩什麼。
在這個時候，一定要適當調節好自己的情緒，保持良好的心情和狀態，不要給自己太大的負擔和壓力，這樣能有效避免月經前爆痘哦~
著重清潔出油嚴重的部位
平常的護膚是一定要做好的，在月經前容易爆痘的女性，一定要注重皮膚的護理和清潔哦。皮膚不僅需要清潔還需要補水，在出油比較嚴重的部位著重護理，注重清潔與補水，能有效防止毛孔堵塞從而避免長痘痘。
多運動出汗
如果平常出汗太少也會導致皮膚毛孔堵塞毒素無法排出的問題，所以，平常還要多運動排汗，對於緩解痘痘以及皮膚排毒是非常有好處的。可以多跑跑步或去健身房健健身，對於減肥也很有幫助。
護膚要到位
建議每天用溫和的洗面奶清潔，去除臉上油脂。很多人誤以為長痘就要用高強度的潔面乳去清洗，其實並非如此，這反而會迫害皮膚的基底層。清潔過後塗上適量的蘆薈膠。
平常化妝儘量化淡妝，不化妝更好，因為化妝品的成分會堵塞毛孔，原本就無法呼吸的痘痘會更加嚴重。
如果要出席正式場合，可以貼上幾個可愛的痘痘貼，不僅能遮住一部分痘痘，還能保護痘痘不被外界的細菌感染。
挑痘針挑痘
痘痘如果變成白色，說明其已成熟，對於成熟的痘痘是可以擠的。我們可以用消過毒針頭挑破成熟痘痘的表皮，用針較粗的另一頭輕輕按壓在痘痘的開口上，慢慢往下擠壓，事後為防止感染和毛孔變大，可用冰袋敷一下。
飲食清淡
無論在什麼時候，保持飲食清淡都是一件好的事情。飲食清淡有利於身心健康，並且還能讓皮膚保持良好狀態。想要避免月經前爆痘，那麼經期前後都要保持飲食清淡，別吃辛辣刺激以及煎炸食品，只有這樣才能避免月經前爆痘哦。
小tips：多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜或豆漿，多補充蛋白質和維生素。除了辛辣刺激食物以外，容易過敏的食物也要少吃，例如：海鮮，茄子，芋頭，芒果等。
作者/圍脖：七加大少