網上有很多性格內向的網友講自己因為內向的性格，與很多職位失之交臂，還有一些也是因為內向的性格，被同事和老闆忽視，得不到與付出對等的待遇，滿腹委屈。

內向的性格具有什麼特點?艾森克個性問卷對典型的內向性格描述為：安靜，離群，內省，喜歡獨處而不喜歡接觸人。

內向型性格和外向型性格是性格的基本分類，每種性格都有它各自的特點，無所謂好壞，但是普通大眾對內向型充滿了誤解，甚至有一些人對內向型的人充滿歧視。

一個成年的網友憤怒於自己的親人對內向的自己的貶低: 我小姨向一個陌生人介紹我，說完不忘加一句，她性格比較內向，不愛說話，也不會說話。

微博上看到這樣一段話："我一直覺得，最嚴重的歧視，不在種族、民族或性別，而在性格，社會對內向性格的歧視簡直有如大氣壓，沉重、廣大，無可抗拒，無可逃脫。證據之一就是，我首頁會有一半人不明白這段話的意思。 "評論有人說這種性格內向是社會化失敗，有人說性格內向是天生的無法改變。

對性格的錯誤認知，在職場上，內向型的人的行為和反應都被當做能力不足的表現，內向型的人不自覺地被群體邊緣化。

正確認知性格心理學，應是對所有人(包含外向型性格和內向型)的要求。但是對於內向型的人來說更迫切一些，因為這是關乎自身的利益的事情，也是自身價值被認可的關鍵。

十九世紀， 瑞士著名的心理學家、分析心裡學創始人榮格將人的性格分成外向型和內向型之後，人們會不自覺將人的一些行為特徵歸於外向或內向。

在德國學術交流資訊中心從事過多年教學和研究工作，對性格有長期研究的西爾維亞·洛肯博士，告訴我們說，外向型和內向型並不是性格的全部。

內向或者外向——在錯綜複雜的「性格拼圖」上 它們只是小小的一塊。這張性格拼圖決定著我們每個人的發展方向、興趣愛好、日常感受等。它有一個特別的遊戲規則：我們只能和他人一起完成拼圖！這個規則的含義是：性格總是受到三個因素的影響——生物遺傳、社會環境以及個人意識的探尋。

洛肯博士從2003年開始專為性格內向者做諮詢工作。多年來，她陪伴周圍的內向者一步步邁向成功。

實際上洛肯博士本身也是一個內向者，內向的性格並沒有阻止她的成長。通過幾十年的研究和實際成果，她明確地告訴我們：真正的性格形成於自我實現的過程中。

通過《性格拼圖》，了解內向性格的優勢和障礙，發揮自己的主動意識，擴展自己的舒適區，在與外向者的溝通中保住自己的「權力」。

01 內向者先要了解自己的優勢和障礙

我們先從生物遺傳角度去總結內向性格成因和特點。

人出生時，一些生物特徵完全形成，比如神經系統，大腦內處理學習、決策、記憶等區域的腦電波活躍程度不一樣，這些生理因素就決定了人的一些性格特徵。

內向者相比外向者具有較長的神經通路，這意味著對於相同的處理過程，內向的人確實需要耗費更多的時間。

內向者具有較敏感的杏仁核 ，這使得內向者對環境刺激的反應更加強烈，身處嘈雜的環境下會比較緊張，容易疲勞。

內向者具有較不敏感的伏隔核，伏隔閡對外界的刺激反應更加強烈，所以內向者表現出來對外在的刺激反應不及時。

內向者的大腦多在神經遞質乙醯膽鹼的作用下活動，追求安全感。

人們的優點往往正是他的缺點。

——西蒙娜·韋伊

內向型性格對應的這些特點，對性格沒有正確認知的人會把它們當做缺點；把他們用到合適的地方，他們也是優點。

內向型的人，思考時間長，因此他們思考的結果會更深刻。他們喜歡安靜的環境，這讓他們達到內心平靜，能區分重要和不重要的刺激，從而更加專注和有效率。他們也更擅長傾聽和觀察。

受乙醯膽鹼的影響，內向者更在意安全，所以他們行動會更加謹慎，行動前會縝密思考，多方抉擇，因此更有遠見。謹慎還是一套重要的預警系統，有助於預防潛在的慢性危機。

02 斬斷社會環境對自己的負面影響

人的性格也受社會環境的影響，家庭，社會文化等因素都對性格的形成產生影響。

現在社會環境對內向性格不太理解和寬容。一些性格內向者在遭受社會的不公平待遇後，會產生自我懷疑，去否定自我價值，心裡會產生低人一等的想法。

內向——遭受不公平待遇——心理受到打擊——更不願意接觸人群。如果陷入進這種惡性循環，內向性格的障礙會表現得更加明顯，而內向性格的優勢，在自我的能量損耗中，不能發揮正常的效果。

對於內向型的人，需要斬斷社會環境對自己的負面影響，打斷惡性循環鏈。

首先，自我明確一點，內向型只是性格的一種，它和外向型性格一樣，有自己的優勢，並不低人一等。

再次，拒絕把他人的評價當成自己的評判標準。他人對內向性格的否定，那是因為他們的不理解。作為內向者，學會自我認同和自我欣賞，發揮自己的優勢。

03 在溝通中展示自己的權力主張

在職場中經常會發生這樣的事情：當一個內向者在會議上陳述自己經過深思熟慮後的方案時，強勢的外向性格的同事會搶過話頭，在他的方案後添油加醋一番，最後就成功吸引到老闆的關注，成為最後方案執行者。

被奪去話語權的內向者不想與別人爭論，於是不再說話，在權力之爭中敗下陣，放棄了自己的權利。

權利的失去，正是因為在溝通中沒有展現出自己的權力。

在與外向者的溝通中，內向型性格者可以通過這5個方面來保住自己的權力，贏得尊重。

1.營造空間感

站立和坐的要求

站立時雙腳分開、與胯骨同寬，將體重均勻分配在兩隻腳上，筆直站立，不要搖晃。

坐在座位上時，占據整個椅子面積，不要僅占一半面積或坐在椅子邊緣。

這個站立和坐著的姿態，更能表現你的堅定和自信。

堅守位置

當對方向你走來，如果你不移動，保持站立或坐姿，加上冷靜的眼神，可以不動聲色地宣示主權。

會議室的位置

坐在前排或緊挨桌面，這意味著比較活躍，參與度高，相比坐在後排單獨椅子上的人，在會議上更受期待。

內向者利用善於分析和持之以恆等優勢，弄清自己在什麼情況下會躲避某人，或者由於溝通過於激烈而想要離開交流地點，有意識地練習不要閃躲。

2.堅守時間

掌權者，不必奔跑。反之，奔跑者沒有權利。

——皮特·莫德勒

權威者擁有更長的講話時間，並且絕對不會被打斷。

說話速度放慢，聲音提高

說話小聲且快速，顯得非常不自信，會讓人看低。對於內向者，在說話時，先深呼吸，提醒自己別著急，放慢講話速度， 提高說話聲音。

堅守自己的時間

就像在空間中堅守位置一樣，在時間上也要堅守自己的時間。不要讓自己被打斷，如果中間被插話，告訴對方：「讓我把話講完」。

為自己爭取時間

在需要的時候，去爭取時間。例如，面對外向一方的突然建議，你可以說：「等一下，我馬上去取一些東西！」

3.用內部能量來展示力量

內向者把大部分能量用在內部過程，而不是外部過程。他們不會使用大幅度的身體語言，也不會大聲講話。這很容易讓他們顯得無精打采，沒有力量。

內向者可以用自己的方式追求言論和行動方面的主導權。

用細小、冷靜、明確的行為顯示出掌控力和強度。

高音量對於內向者會產生過大的能量消耗，可以用平靜、低聲、抑揚頓挫的聲音贏得勝利。

4.練習關注他人

內向者會因為他人關注而感到疲憊不堪，也很難自信地用適當的身份信號回應他人的關注。

練習在溝通中用各種方式主動關注他人。在與談話夥伴交流時，有意識地追問，發送專注傾聽的信號，並觀察對方反應。

5.不要逃避展示自我

許多內向者很少展示自我：他們更關注內心，而不是外部世界。

不學會展示自己，別人很難發現你的重要性。先不要擔心可能會打擾對方，這只會讓你不自信，注意保持平靜。

在表述觀點和建議之時，要言簡意賅，表達出對自己的堅信不疑。少用不確定的詞語和隨和的態度。

我們的性格有天生的因素，也有環境的影響，但是最重要的是，還有一部分是我們自己可以去選擇的，而最重要的一點就在於此。正如《性格拼圖》封面上的一句話，性格會決定我們，但是不會鎖定我們。