全世界一年新發生肝癌病人81萬，有43萬在中國，死亡率50%以上。而很多肝癌病症的發生，都源自於平時壞習慣的慢慢累積。
哪些人要特別注意養肝
01指甲有稜線
專家介紹，如果指甲上出現了稜線，可能是肝氣鬱結的徵兆，提示你要愛護自己的肝了。預防肝氣鬱結，平時要做到暖、樂、閒。
暖：即少食寒涼，可以晨起喝一碗生薑水。
樂：即讓自己快樂起來，可以疏通肝氣。
閒：注意休息時間，晚上10點睡覺能幫助肝臟排毒。
02晨起口氣大
早上起來口氣很重，而且有酸味，可能是肝臟失調。平時應多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善。
03總覺得渾身沒勁
總感覺疲憊，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來。在中醫看來，這些症狀大多與人的肝有關。
這樣養肝更靠譜
1白開水+檸檬
檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝1-2杯即可。
2自製護肝茶
蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品。蒲公英含有豐富的礦物質，不僅能幫助預防缺鐵引起的貧血症，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調節體內的水鹽平衡，並使心率正常，蒲公英含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。
3多吃木瓜
木瓜富含的齊墩果酸有護肝降脂的功效，木瓜還富含維生素C，有助於增加肝臟細胞的抵抗力。
4常吃紫甘藍
每天吃兩份紫甘藍，或者甜菜、蘿蔔、捲心菜、芝麻菜等，能增強肝臟的解毒功能。
5按摩身體右側肋骨下方
身體處於平躺姿勢時，輕柔按摩膽囊和肝臟部位，即身體右側肋骨下方，有助於促進肝臟部位血液循環，改善全身代謝功能。
6側身睡覺
肝經分布在人體軀幹兩側，側身睡覺更利於養肝造血。為讓側臥更加舒適，可以找個枕頭放在兩膝蓋之間，還有利於放鬆腰背部。
養肝就是養命！
為了自己少生病，
先從護肝養肝開始吧
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