面膜，可以說是護膚界經久不衰的「經典產品」。
不但不衰，它還「歷久彌新」，現在市面上已經有了各種功能的面膜，什麼美白的、祛痘的、抗皺的……五花八門。
不僅美妝博主們孜孜不倦推薦，連很多明星也經常曬出在家敷面膜的照片，就像俗話說得好：
這給很多人帶來了無比美好的想像：
「沒有什麼皮膚問題是一張面膜解決不了的。如果有，那就兩張。」
面膜，就這樣成了炙手可熱的護膚神器。然鵝……
一個殘酷的事實是……
面膜……其實根本沒有商家宣傳中那麼多的功效……它的主要功效只有一個：
叫做暫時補水。
啥意思呢？也就是：幫你濕潤角質層。
別急，下面就來給你解釋一下：
你的皮膚最外層，有角質層，健康狀態下有 20% 的成分是水。
角質層外面呢，還有一層叫皮脂膜的東西，正常情況下有一定的保濕鎖水功能。
但是，如果角質層乾燥萎縮，或是皮脂分泌不足時，水分就很容易流失，皮膚就會幹燥。
這時候，敷面膜，就可以起到作用，主要有兩個：
- 用面膜里的水分來「浸濕」角質層；
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增加一層封閉膜，使得丟失的水分停留在角質層。
這樣一來，角質層吸水膨脹，排列得緊密整齊，在光線的反射下，皮膚就會看起來水嫩剔透，甚至有變白的感覺。
這也就是為什麼，你每次敷完面膜照照鏡子，都覺得皮膚細了嫩了。
但事實上……這些水分只是暫時停留在角質層而已，並沒有真正進入深層皮膚。
蒸發以後，皮膚又會重新變干。
這就像是你冬天穿了件大棉襖，積蓄了點熱量，但是一脫掉，就又散失到空氣中了。撐不過多久，皮膚就又被打回原形了。
（溫馨提醒：敷完面膜，記得及時塗抹保濕產品，幫助皮膚保持水分就好）
你可能會想：
「那我多敷幾次，讓敷面膜的速度趕超水分流失的速度，不就行了？」
理論上來說是挺好，但事實是：面膜敷多了，皮膚結構會變疏鬆，屏障和保護作用減弱，反而容易受傷。
這樣一來，補水保濕不成，反而把皮膚給作壞了。
所以說，想用面膜補水，偶爾敷一敷是可以的。
解釋完面膜的原理，你可能最關心的問題還是：
「那些宣稱有各種功效的面膜，真的沒用嗎？」
那咱就負責任地說：
大部分的「功效成分」，都沒有證據證明有效，而且基本難以穿透角質層，作用於深層皮膚。
例如高濃度的左旋 C 或氨甲環酸（傳明酸），理論上有抑制色素和淡化色斑的作用。
但，你畢竟不是海綿寶寶，不是什麼都能吸。
敷在臉上後，能不能穿過皮膚屏障，能不能作用到目標靶細胞，活性物質濃度夠不夠等，都不好說。
而且，沒啥效果倒還好，如果快速見效，反而得警惕，因為能快速美白、嫩膚的面膜，很可能是添加了汞、螢光增白劑、糖皮質激素等違規成分。
這些添加物輕則堵塞毛孔引起粉刺，還有誘導出現接觸性皮炎，長期使用可以引起激素依賴性皮炎（玫瑰痤瘡），甚至腎臟的累積性中毒。
所以，你實在想買面膜，就老老實實買補水保濕的就好，商家給你推薦的其他花里胡哨的，就別整了。
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是不是看完之後還是很沮喪？
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是不是非常恨丁香醫生戳穿了真相？
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是不是想立馬取消關注？
這可能是因為，你早已經把敷面膜變成了一項日常中的儀式，面膜的象徵意義已經遠超其實際作用。
最後，在你取關之前，丁香醫生還得告訴你，實在想用面膜的話，也不是不可以，正確使用方法如下：
1. 面膜要敷多久？
其實這個問題沒有固定的答案。
不過一般來說，敷 10 分鐘左右就可以讓角質層濕潤了，且一般建議每次不超過 15 分鐘。
2. 面膜要天天敷嗎？
沒必要，偶爾用一用就行，並不是多多益善。
推薦一周一次，每周 2～3 次已經完全足夠。
用得太多反而會皮膚「過度水合」，產生角質層損傷、皮膚變薄，屏障功能受損等問題。
3. 面膜敷完後要拍一拍，按摩一下嗎？
不需要！這是常見的誤區。
面膜在使用完以後，你角質層的水分其實已經處於飽和狀態了。按摩和拍打，對於補水根本沒有促進作用。
對於敏感性的皮膚而言，擴張的血管在拍打和摩擦時反而會受到進一步的刺激，增加過敏的機率。
4. 自製面膜是不是比較好?
自製面膜並沒有想像的那麼安全，反而容易滋生細菌，引起皮膚過敏、發炎。效果不佳，不可預期風險大。
不要什麼黃瓜蜂蜜檸檬一股腦的往臉上糊，畢竟你的皮膚不是消化器官，沒法吸收這麼多美食。
況且，搞這麼多吃的，你真的不會弄著弄著自己忍不住吃起來麼？
5. 面膜要熱敷還是冷敷？
平時敷面膜，常溫或是冷敷都可以。
儘管熱敷能打開毛孔，但毛孔打開後與外界接觸的是毛囊的毛根鞘，細胞間連接很緊密，外界物質很難進入，並不能促進吸收。
所以，如果冬天嫌冷想熱敷，也沒啥影響。
對於這個問題：開心就好。
好了，我要講的講完了。
本文經由 皮膚科主治醫師（美容方向）黃惠玲 審核
作者 梁燁華
浙江大學臨床醫學八年制博士研究生
責編二姑 小軒軒笑嘻嘻
封面圖來源 圖蟲創意