其實想想，腰間盤突出的患者，無非也就是這幾種結局：
- 通過適合的保養和治療，腰間盤突症病情得到控制，很少復發；
- 病情沒有繼續發展但也沒有完全治癒，身體與疾病和平共處；
- 最後一種是病情不斷惡化，達到了手術的程度。
比較這三種結局，前兩種是患者比較樂於接受的結果，而最後一種是患者最不願意看到的結局，那對於已經患上腰椎間盤突出的患者，如何能夠通過保養，能避免上手術台呢？今天鄭州中醫骨傷病醫院正骨科黨芙蓉主任就從以下幾方面給大家進行指導。
心理調節
心理調節其實非常重要，因為心理活動是支配人體一切活動的基礎，只有心態平和，我們才能正確的對待身體的疾病，做出最明智的選擇。
首先要以正確的態度接受自己患病的事實，做到坦然面對。要明白，腰間盤突出90%以上是可以保守治療就能康復的，真正需要做手術的只有10%，不要過度擔心。
飲食安排
已經患上腰椎間盤突出的患者，要多吃蔬菜、水果、豆類，多攝取蛋白質。肉、脂肪類食物要少吃，因為這會導致大便乾燥，排便困難，用力排便有可能會加重病情。
要多吃大豆、花生、芝麻、杏仁、粗米、植物油等食品，因為這些食品中含有大量的維生素E，而維生素E可以擴張血管，促進血液流速增加，從而消除肌肉緊張，緩解腰椎間盤突出造成的疼痛。
此外，還可以多吃一些含鈣的食品，如牛奶、魚等。但是有一點要說明的是，食補的功效有限，時間也比較長，食補不能代替任何治療方式。
日常保養
01多躺
臥床休息是腰椎間盤突出最基本的治療方式。因為當您無論是坐著、站著的時候，腰椎間盤突出都在承受上半身的壓力，只有臥床休息時，腰椎間盤才是放鬆的狀態，平躺還可以減少神經炎性物質，促進毒素吸收、有利於炎症消退和恢復，同時，也可以防止神經根粘連的發生。
姿勢可以平躺也可以側臥，以患者自己舒服為宜，但是要注意翻身時不能「擰麻花」，不能上半身先翻身，下半身後翻身，這樣扭轉可能損傷腰間盤，最好是上下半身一起翻身。
02保暖
腰間盤突出後，會導致相應部位出現炎症，而炎症對冷、潮濕空氣非常敏感，很多人反映「一變天兒，腰就疼」其實正是這個原因。已經患有腰椎間盤突出的患者要做好防寒保暖工作，尤其是季節交替的時候，可以在腰部多增加一些衣物，這也是防止腰椎間盤突出症復發的重要方式。
03減肥
很多腰間盤突出患者都存在過度肥胖的情況，但體重的增加會加重腰間盤的壓力，所以減肥是預防腰椎間盤突出症的一個重要方式。
04換工作或改變工作方式
腰椎間盤之所以成為司機、裝卸工、IT人員、財務人員的工作病，其中一個重要的原因就是這些工作對腰椎間盤的損傷是非常大的，所以如果有可能，最好是能換個工作。如果沒辦法換工作，也最好要改變一下工作方式，比如坐的時間長了，就活動一下，彎腰用力時要掌握正確方法。