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養腎很簡單,每天順手做4件事,腎臟會「感激」你

養腎很簡單,每天順手做4件事,腎臟會「感激」你一、早起時及時排尿晨起時常常會有被尿憋醒的情況,因睡意所致,不少人會憋尿繼續睡,但長期如此,對腎臟會造成不小的損害。

2020-01-19 20:14 / 0人閱讀過此篇文章  

腎臟是機體重要器官之一,腎為先天之本,腎藏精,主生殖、發育、代謝,功能甚多。但隨著生活節奏的加快,生活、工作、學業各方面壓力倍增,人們也更加勞心費力,身體器官也是大不如前,致使越來越多人出現腎虛表現。



養腎很簡單,每天順手做4件事,腎臟會「感激」你

一、早起時及時排尿

晨起時常常會有被尿憋醒的情況,因睡意所致,不少人會憋尿繼續睡,但長期如此,對腎臟會造成不小的損害。憋尿會使膀胱長時間處於充盈狀態,容易致尿液倒流回腎臟,引起腎盂腎炎,嚴重還可致腎結石、腎衰竭。所以建議男性朋友們晨起時務必要及時排尿,睡覺之前也應將尿液及時排出,以免加重腎臟負擔。

二、睡前適量飲水

睡前飲水容易致水腫,所以很多人會認為,睡前是不可以喝水的,但這種觀點有一定的誤區。睡前如果大量飲水,的確會引起水腫,而且睡夢中還容易產生尿意,反倒會加重腎臟負擔。但適量飲水,是可以對腎臟起到保養作用的。人在睡眠過程中,機體代謝仍在進行,仍需要水分的滋養,有利於促進新陳代謝,降低血液黏稠度,有助於維護腎臟。

三、經常按摩耳朵

腎開竅於耳,腎與耳聯繫緊密。耳朵的情況可以間接反映出腎臟狀況,耳朵有光澤,氣色紅潤,則意味著腎臟情況佳,反之則差。耳朵上有多個穴位,與腎臟相通,因而補腎固氣,可以通過按摩耳朵,刺激相應的穴位,從而來促進耳部的氣血流通,有利於養腎補氣。

四、睡前溫水泡腳

睡前泡腳益處甚多,泡腳能促進全身的血液循環,從而帶動機體重要器官的活動,比如腎臟,其能促使腎氣的升發,補腎固氣。此外,睡前泡腳還能促進睡眠,有利於提高睡眠質量,機體各臟腑也能得到更好的休養。

腎是機體的重要器官,要想腎臟健健康康,以上幾個養腎小技巧切勿放過,持之以恆,成效可見。此外,建議定時體檢,以定時監測腎臟功能,防患於未然。