1。既然我有焦慮傾向，我焦慮的事情99%都不會發生。實踐證明我焦慮的事情幾乎沒有一件應驗的。
2。既然我有焦慮傾向，說明我最危險的判斷閾值比較高。既然我設定了危險的邊界，而且我的危險的邊界比別人要寬廣。所以就不必要再擔心了。別人在懸崖旁邊玩兒，離這懸崖有一米。我由於焦慮，離這懸崖有5米。既然有這麼大的安全緩衝地帶我幹嘛還要焦慮呢？
3。既然我知道焦慮傾向會伴隨軀體化症狀，如果我們不怕焦慮克服掉，就會得很多種疾病，甚至是腫瘤。我們為什麼不能自己救自己？為什麼還要給自己那麼大的壓力呢？真的哪天把自己壓出個腫瘤來那該怎麼辦呢？
4。我們還活多少天呢？好好的活每一天吧。你見過追悼會裡躺在那個冰箱棺材上的朋友嗎？又冷又難看，那可不是個好待的地方。活著就別再焦慮了，因為死後會很久。
5。真的有一天厄運降臨了，世界的末日到了。天塌下來有高個子撐著。你也不用太焦慮。死亡早晚會降臨的，而且每個人都是這個歸宿，你還怕什麼？伸頭也是一刀，縮頭也是一刀。蜉蝣的生命是一天，小狗的生命是10年。春風得意馬蹄疾，一日看遍長安花。看透了生死，還有什麼可焦慮的？
每天說說自己的高興事，計算一下自己的所得。別每件事情都往壞處想，實際上生活是公平的。