對於我們來說，放屁是一件特別正常的事情，所以大家不用覺得尷尬。我們的腸道中含有大量的細菌，放屁可以幫助細菌的排出。日常生活中，我們每天都會出現放屁的情況，但是在公共場合的時候，大家往往都會選擇憋屁，否則就太沒面子了。適當的放屁對身體有好處，但是放屁次數太頻繁，是不是說沒身體正在加速「排毒」呢？接下來，我們來聽聽醫生解釋的原因吧。
醫生表示：正常情況下，我們每天放屁的次數在10~15次之間，甚至在睡夢中都會出現放屁的情況。如果頻繁出現放屁的情況，可能是便秘、飲食不當、或者消化道疾病的原因，大家一定不能掉以輕心。
首先，便秘問題
生活中，相信很多人都受到便秘問題的困擾，不僅尷尬，而且痛苦。長期便秘對身體和心理的危害非常大，甚至會造成疾病的發生。如果你有便秘的問題，肯定會頻繁出現放屁的情況。所以，想要預防便秘的發生，平時就必須注意喝水，避免久坐，記得經常吃一些可以「通便」的食物。
其次，飲食不當
隨著生活條件的提高，大家在飲食方面的選擇變得越來越豐富。每天各種雞鴨魚肉，各種美味零食，簡直讓人停不下來。如果你長期保持一種不良的飲食習慣，對腸胃的傷害非常大。除此之外，經常暴飲暴食，吃飯太快，不吃早餐等等，都會影響腸胃健康，導致放屁次數增多。
最後，消化道疾病
大家要注意，如果每天放屁的次數增多，可能是消化道疾病的一種表現，例如腸炎和胃炎。因為腸道出現炎症，導致腸道里的細菌含量增多，這樣就會造成放屁頻繁。如果胃部出現問題，食物沒有辦法消化和吸收，這樣就會刺激胃壁，造成身體大量的放屁。
如何保護腸道？
一、喝水是萬能的
常常聽說這麼一句話：喝熱水是萬能的。雖然有那麼一點誇大的成分在裡面，但不得不說是有一定科學道理的。水可以潤腸，多喝水的話，能夠促進血液的新陳代謝，同時清理腸道，促進排便，從別起到了保護腸道的作用。
二、多吃水果和蔬菜
由於生活水平的提高，人們的主食大多數被精糧代替，如果想要起到潤腸的效果，可以在日常里穀物粗糧。比如玉米面，或者是燕麥等。當然啦，食物中離不開蔬菜和水果，尤其是健康無污染的蔬菜，可以使腸胃的負擔減輕，達到滋潤腸胃的效果。
三、保持充足的休息
人的一天要消耗很多能量，而能量的補充不僅來自食物，還來自於充足的睡眠。只有擁有了足夠多的休息時間，才能更好地促進腸道的修復。打個比喻，人體的腸道就像半個籃球場那麼大，裡面的每個細胞需要不時的更新，如果沒有足夠的休息做後盾的話，人體就難以負擔。
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