面對生活保健品已是人們常見的健康輔助應用，保健品是保健食品的通俗說法：保健品在國際名稱中稱為膳食補充劑，保健【功能】【食品通用標準】第3.1條將保健食品定義為：「保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用。但不以治療疾病為目的。」所以在產品的宣傳上，也不能出現有效率、成功率等相關的詞語。 保健食品的保健作用在當今的社會中，也正在逐步被廣大群眾所接受。於1995年【保健食品衛生管理辦法】，2009年【食品安全法】保健食品的基本要求、食用安全【功能作用確定】需要具備良好的生產規範、質量控制、聲稱審批和管理等都必須符合國家保健品法律法規。
保健品類別分支認知：保健品常見類別分支：根據國家保健品法規數據，保健品明確不屬於藥品。保健品能調理生理功能，不以治療疾病為目的。在正規醫生指導下可以用來進行輔助治療。根據國家保健品法規數據：國家對保健食品的功能規定有27種，包括類別：1增強免疫力功能、2輔助降血脂功能、3輔助降血糖功能、4抗氧化功能、5輔助改善記憶功能、6緩解視疲勞功能、7促進排鉛功能、8清咽功能、9輔助降血壓功能、10改善睡眠功能、11促進泌乳功能、12緩解體力疲勞功能、13提高缺氧耐受力功能、14對輻射危害有輔助保護功能、15減肥功能、16改善生長發育功能、17增加骨密度功能、18改善營養性貧血功能、19對化學肝損傷有輔助保護功能、20祛痤瘡功能、21去黃褐斑功能、22改善皮膚水份功能、23改善皮膚油份功能、24調節腸道菌群功能、25促進消化功能、26通便功能、27對胃黏膜損傷有輔助保護功能。根據國家保健品法規數據只有以上此27種類別。對於市面還有更多的其它類別品種保健品，選購時應謹慎購買，以免錯誤濫用保健品而導致意料不到的健康風險。
選購保健品注意事項：溫馨提示須理性選擇保健品：每種保健品都有適宜的人群，選購時應該按個人的體質差異等作為認真選擇依據，不能按照送禮習俗，胡亂的選擇，只買貴的，不買對的。保健食品也有禁忌和注意事項：如宣稱產品為祖傳秘方、或明示暗示適合所有症狀及所有人群的，須應謹慎購買。切記保留購物發票及保健品包裝盒等購物憑證，萬一保健品權益受損可作為投訴依據。
保健食品不是以作健康主食，不要過度地將健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運動，保健食品終歸不能代替飲食，保健品只能是防止營養結構發生斷層時的保護措施。正確認識健康：人體的健康最終還是回到與自然規律同步、與天然的營養食物攝取才是我們人體生理機能的基礎、也是生命最終的自然營養規律程序。
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【作者：鳴心蔬理諮詢師、巧食療 qiaoshiliao 現文參考！】