工作辛苦了一天，回家後洗個熱水澡，一天的疲勞好像都得到了緩解。天氣炎熱，全身出汗黏膩難受，沖個澡，一下清爽不少。冬天天氣冷，皮膚乾燥，泡個熱水澡，簡直是太舒服了。人們對洗澡的認識大多就是保留在洗去身上污垢，保持衛生，以及舒緩解壓上，要說洗澡還要注意什麼，大多數人可能很奇怪，洗個澡還需要注意什麼啊？你還真別小看洗澡這件小事，如果你在洗澡時，總犯這6個傻事，健康可是遲早會出問題的。

洗澡時愛犯這6件「傻事」，健康容易出問題：

01洗澡時水溫調得過高

在洗澡時，人們普遍認為水越熱越能緩解疲勞，沖得越乾淨，其實這種看法是錯誤的。洗澡水溫過高的話，會容易致使皮膚燙傷。我們的皮膚會感覺光滑柔嫩，那是因為皮膚會分泌出油脂保護它。如果水溫太高，就會將這層保護油脂沖走，從而洗後會有皮膚乾燥發癢現象。

而且水溫過高，就會使得洗澡間充滿大量水蒸氣，提高了空間的溫度，這樣會容易使大腦出現缺氧症狀，會讓人覺得頭暈眼花，胸口發悶。所以洗澡的最佳水溫應該在35度至40度之間，這樣才有利於血液循環，緩解身體疲勞，還能夠減少皮膚表層的油脂流失。

02洗澡時間過長

有不少人洗澡時，生怕洗得不乾淨，會反覆搓洗，覺得非得把角角落落都洗幾遍才算洗乾淨，這樣無疑延長了洗澡時間。而我們洗澡的房間都不會太大，而且處於密閉狀態，這樣有利於保暖，但是也致使空氣無法流通。

如果洗澡時間過長，就會讓人感覺身體無力，頭暈眼花，出現虛脫等身體不適現象，嚴重的還有可能出現意外，暈倒摔傷等。

03洗澡時大量使用沐浴露

洗澡時使用沐浴露會使得身體肌膚光滑，散發迷人的香氣，所以很多人愛用。但是沐浴露中都含有化學添加成分，雖然使用後會讓皮膚聞上有好聞的香氣，但是並不利於皮膚健康。

而且不少淋浴露都呈鹼性，如果過量使用會使得皮膚越用越干，特別是上了年紀的人，本身皮膚上油脂就分泌得少，容易乾燥，再使用鹼性產品，會加重這一現象，使得皮膚更加乾燥瘙癢。

建議洗澡時，一定要注意使用溫和無刺激的沐浴露更好些。

04洗澡時用力過大

有些人覺得洗澡時，不用力就搓不乾淨，每次非得把皮膚搓得紅紅的才罷休，甚至有的還會搓破皮。用力搓澡會使得皮膚角質層受損，這樣皮膚會越來越乾燥，更加容易起皮，還會導致皮膚易過敏。

05飯後立馬洗澡

有些人習慣吃飯後去洗澡，這種習慣很不好，因為吃完飯後血液會集中在腸胃來幫助消化，此時去洗澡就會影響血液循環，導致消化不良。所以正確的做法是飯後一小時再去洗澡。

06運動後立馬洗澡

運動時會出大量汗，所以很多人會運動一結束立馬就去洗澡，衝去汗液，這樣對身體十分不好。因為受到熱水刺激，心臟會收縮，這樣就會導致體內供血不足，會讓人出現頭暈眼發黑的現象，容易導致意外。正確的方法是運動完休息一會再去洗澡。

洗澡可以洗去身上的污垢，是保持清潔衛生必不可少的手段，但是我們一定要注意洗澡的方式方法，可別因為這些細節而損害身體健康。

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