女型長斑，按揉這個穴位，去色斑顯年輕

按摩穴位，化瘀去色斑

• 合谷穴：

合谷穴位於手背第一和第二個掌骨間，第二掌骨橈側的中點處；或拇、食兩指張開，以另一手的拇指指間關節橫紋放在虎口上，拇指尖下即是；拇、食指合攏，在肌肉的最高處即是。

常用大拇指的指腹處垂直按壓該穴位，早中晚各3次，每次1-3分鐘，能起到活血化瘀的作用，對面部保養有很好的效果。懷孕切忌按摩此穴位，以防子宮強力收縮流產。

頸肩酸痛倍受煎熬，這個穴位多按按，好處大！

按摩肩井穴

簡介：肩，指穴在肩部。解，散也。肩解名意指膽經的地部經水在此散解分流。本穴物質為膽經上部經脈下行而至的地部經水，至本穴後，經水一是循本穴的地部孔隙流入地之地部，二是未能流入地之地部的經水循地之表部溢流膽經之外，經水在此如同散解一般，故名肩解。

位置：肩井穴怎麼找呢？一手摸到肩膀的外側，一手找到大椎穴(這個穴位我們之前多次提到過，在低頭時後脖頸上凸起的骨頭下面的凹陷處)，取兩者之間的中點，就是肩井穴，按壓會有明顯的酸脹感。

按摩方法：肩井穴的按摩手法很靈活，主要的手法是拿肩井，即將拇指放在肩井穴的位置，其餘四指放在對側，前後對應用力，向上做提捏的動作，每提捏一次後稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反覆操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。這個方法很簡單，按摩之後人會感覺很舒服，很放鬆，老年人在家裡沒事可以跟家人互相按按，年輕人在單位也可以找同事按一按

按這個穴位，躺下就睡著，今晚試試看

小穴位解決失眠問題

「睡覺為養生之首，一夜不眠，百日補不回來。」失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一個穴位就可以改變睡眠問題。

【位置】

手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。取穴時，應正坐，仰掌的取穴姿勢。

【按神門穴的作用與好處】

1、幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神。

2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癲狂癇、暈車等心神病證。

3、治療高血壓。

4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振。

【方法】

用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感即可，時間約5~6分鐘為好。

中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘即可，對於失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著很不錯的效果。

【穴位療法及注意事項】

按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。