本文由160健康研究所（WX：ZX91160）編輯部原創

大家好，我是所長。

自研究所開業以來，後台陸陸續續收到一些姑娘的消息：

奈何所長是個正直的男子漢，對「豐胸」這方面還真沒啥研究，不能給出合理的意見。

但作為最寵粉的科普（男神）所長，我果斷諮詢了所里的乳腺外科醫生，查了一大堆文獻資料，給大家出了這一期「豐胸」專題。

「豐胸食物」可以豐胸嗎？

俗話說，民以食為天。作為全世界最好吃的民族，舌尖上的中國人民，特別堅信「以形補形，吃哪補哪」。

於是，一些食物順理成章地被賦予了「豐胸」的功能。比如木瓜、豬腳、豆漿、蚵仔煎、酒釀蛋、蜂王漿……

不少姑娘為了變大，木瓜吃到飽，豆漿喝到吐，豆瓣甚至有一個酒釀蛋打卡小組，每天記錄自己的胸圍。

可是，這些「豐胸食物」真的有用嗎？所長來一一解答：

• 木瓜

「木瓜豐胸」，就像「白粥養胃」一樣，是深入人心的「常識」。

傳言中，木瓜含有的木瓜蛋白酶和維生素A，可以幫助疏通乳腺，達到豐胸的效果。

但事實是，所有蛋白酶的作用就是消化分解蛋白質，沒有其他任何功能。維生素A就更不用說了，豐胸沒用，但可以治夜盲。

而木瓜豐胸說法的來源，完全是中醫的「以形補形」。那我尋思著西瓜也不小，夏天吃那麼多也沒見長胸啊……

木瓜作為一種水果，它是沒有豐胸作用的。

• 豆漿

木瓜豐胸這種「骨灰級謠言」，已經很多人辟過了。近幾年風頭正盛的，是豆漿。

我們來看看謠言是怎麼編排「豆漿」的——

看完這段話，是不是覺得很有道理、特別專業？

我們來看看它提到的作用成分到底是啥。

第一，植物雌性激素，其實就是下邊那個「大豆異黃酮」，包括文中出現的「雌激素」，它們都是一個東西。不過植物雌性激素和人的雌性激素還是有很大差別，它的作用強度只有人體雌激素的萬分之一。

第二，維生素E，是一種脂溶性維生素。其水解產物是生育酚，可以起到促進性激素分泌的作用。妙就妙在黃豆豆漿里根本沒什麼維生素E，反而是杏仁和黑芝麻里的含量相對較多。

更離譜的是，還有人說豆漿能治乳腺癌，說得好像是「只應天上有」的瓊脂玉露。

雖然豆漿不能豐胸，但它還是富含營養物質的，所以每天一杯也不錯。

• 燉豬腳

民間說法認為，豬腳中含有大量膠原蛋白，能使乳房健美挺拔。

但事實是，膠原蛋白這種不完全蛋白質，根本不會被人體吸收的好吧！它可能剛進到胃裡就被分解掉了！

不過，相比木瓜和豆漿，燉豬腳可能是「最靠譜」的豐胸方法了。

最簡單的道理，因為吃多了會胖啊！當然，它肯定不止胖胸。

膠原蛋白不會讓你變大，但脂肪可以。

說那麼多，其實就是一句話：根本沒有所謂的「豐胸食物」。

至於這些「食補」辦法的起源，或許和中國的傳統文化有關。所長一度懷疑，這是為了推銷產品或滿足口腹之慾而找的藉口。

乳房按摩，真能「摸摸大」嗎？

說完食補，再來說說中國女性非常沉迷的「乳房按摩」。

哪裡有需求，哪裡就有市場。不知從什麼時候開始，各種乳房保健按摩服務，悄然興起於各式養生館、美容院和各大電商平台。

秘方精油、舒筋活絡、去除腫塊、豐胸美乳……

很多美容院甚至打著「治病」的旗號，宣稱「乳房按摩可以治療乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病，還可以塑形豐胸」。

只靠雙手揉一揉、按一按、摸一摸，就能達到這麼多效果，誰看了不心動呢？

來，讓所長給你起底一下這個專坑女性的項目。

首先，美容院的「按摩師」，不是專業的醫生，不需要上崗資格證。按摩手法更是「自學成才」「天然一派」。

但凡有點醫學常識的人都知道，乳房很脆弱，經不起一頓亂按。

乳房，不是木瓜，也不是梨，而是一串串的小葡萄。乳腺組織從乳頭的一級導管到乳腺小葉各腺泡，很像是由很多串葡萄組成的半球體。

乳房裡有豐富的血管，且這些血管非常容易受外力影響。試想一下，你把一串葡萄握在手裡，一頓揉捏，它會怎麼樣？

這是按摩還是在榨汁？你考慮過乳房的感受嗎？

且不說這還是正常狀態下的乳房，如果是哺乳期（漲奶）、經期（乳房腫痛）的乳房，它們受身體激素水平的影響，腺泡（葡萄）會變大，是正常現象。

這時候的乳房按摩，就是「急性乳腺炎」的臨門一腳，非但緩解不了疼痛，發炎、囊腫也不會缺席。

第二，按摩不能豐胸，那所謂的豐胸效果，就通過「秘方精油」實現的。

大家都知道，乳房的發育增長和雌激素有關，而雌激素的分泌是一個自然的過程（青春期、孕產期）。達到「豐胸」效果的精油，必然是額外添加了人工雌激素，違背自然規律，干擾體內激素平衡。

逆天而行你知道是啥後果嗎？

吸收過多的雌激素，比連續吃幾天緊急避孕藥對身體的傷害還要大。要知道，乳腺癌的一大病因，就是長時間高水平雌激素刺激。

對於那些堅信「摸摸大」的女性，所長想說一句：「知道你的臉為啥這麼大了嗎？」

如果你覺得按摩可以瘦臉，那你又為啥相信按摩可以豐胸？難道你就不怕按摩反了，縮胸又胖臉？

飯不能亂吃，胸不能亂按。乳房按摩雖豐胸無效，但害人不淺。

豐胸產品，真的有效嗎？

有姑娘會問：食補、按摩都沒用，那「豐胸產品」有用嗎？

雖然很殘酷，但所長要誠實地告訴大家：沒有。

美容院高價售賣的豐胸精油、豐胸霜、豐胸乳等系列產品，不僅沒用，而且致癌。原因上面已經說過了。

是不是（很絕望）替大家省了很多錢？

沒關係，還有（更絕望的）最後的希望——豐胸內衣。

不得不說，中國成為世界第二經濟體不是沒有原因的。看看這內衣的價格，這銷量，我都想轉行了！

功能內衣和功能內褲一樣，它們的最大功能就是「嚇唬人」。

一方面，內衣不可能豐胸。讓你胸看起來變大，只是用它的形狀去約束你的形狀。就好像烤餅乾的模具，這樣擠出來的「胸形」，會以你的內衣形狀為轉移，脫掉內衣就不復存在了。

另一方面，內衣的作用只是為了美觀。一不能塑形，二不會防下垂。

講道理，胸部下垂是因為地心引力。也就是說，地球一天不毀滅，你的胸遲早會下垂！

真正靠譜的豐胸辦法，試試這些？

俗話說得好，吃不胖的女孩胸部不會太大。

胸部的大小主要和遺傳因素有關。如果你娘沒有大胸，你爹有也可以也是不行的。不過，後天的營養和鍛鍊，也能幫助平胸女孩成功「逆襲」。

乳房的主要成分是乳腺和脂肪。乳腺和雌激素水平有關，還沒成年的姑娘，可以通過後天的努力，在青春期好好護理乳房，加強鍛鍊，促進胸部的發育。

當然，這並不意味著成年女性就沒機會從A班畢業了。畢竟，還有孕期和隆胸手術。

健身練胸肌，也不失為一種好的辦法。只是……練出來的胸型可能和我們想像中不太一樣。

比如：

豐胸最簡單的方法，就是變胖。脂肪從來都是一視同仁的，它在寵幸了你的肚子之後，也一定不會忘記你的胸。

中國女人要麼在豐胸，要麼在減肥。但「瘦」和「胸」就如魚和熊掌，不可兼得。

有姑娘會問了：「那些胸大腰細的妹子是怎麼做到的？」

都說了是遺傳了！還有一個原因：人家的肉長得恰到好處。

最後說說有沒有必要豐胸。

我個人覺得：沒必要。畢竟時代的審美一直在變，你根本不需要迎合別人的目光，也無需因為別人的評價而自卑。

乳房的功能在於哺乳，無論大小，夠用就行。

我們都知道，乳腺癌是女性第一大殺手。比起豐胸塑形，大家更該關心的是——胸部的健康。定時做胸部的超聲波或者核磁檢查，是預防乳腺疾病的唯一途徑。想要了解乳腺檢查的朋友，可以在下方留言。

要知道，美重要，健康更重要。