隨著生活壓力的增大，每個人都在為能過上更好的生活而努力工作著，但身體健康卻被慢慢忽視。尤其是女性朋友，客觀來講，大部分女性的身體素質相比男性，都存在一定的差距，一不注意就容易引發各種問題，其中也有不少導致更年期提前的情況，一定不要大意。
中國婦女平均更年期的年齡為49.5歲，更年期過渡期從45歲左右開始，它平均會持續4~5年。如果女性在40歲之前就出現情緒暴躁、月經失調、失眠多夢、潮熱出汗等更年期症狀，那就證明是提前了。
更年期提前的危害
更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期。卵巢功能衰退帶來的直接影響首先是月經不調，從經量減少最後到絕經，月經雖然讓很多人覺得困擾，但卻是育齡女性健康的體現。部分更年期提前的女性可能會覺得，不來月經正好省去了麻煩，但恰恰相反，提前閉經可能會導致女性出現心理及生理上的一些不適。
心理：
引發女性抑鬱。閉經後會打破心理平衡而使許多女性產生明顯的心理負擔，覺得自己跟別人不一樣，是不是不能算一個真正的女人了。
生理：
閉經後可能造成子宮萎縮或生理功能不足，如分泌物減少、性交疼痛、性慾減退等。
導致更年期提前的3大原因
1.內分泌失調
現代生活節奏快速、壓力大、精神緊張，職場女性在家庭和工作中兩方兼顧，容易身心疲憊，再加上女性天生敏感、細膩，情緒更容易受到波動，從而影響內分泌正常運轉，出現失調現象。
2.不良的生活習慣
抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣都會影響到女性健康，加速衰老，導致更年期提前到來，就拿熬夜來說，大家都知道身體有自我修復能力和代謝功能，晚上的睡眠時間是身體自我修復的最佳時間，也是肝臟代謝最旺盛的時間，如果這時身體還處於興奮狀態，就容易導致代謝廢棄物淤積體內，無法順暢排出，給身體造成負擔。
3.過度減肥
研究證明，過度追求"骨感"的女性，由於長期節食，體內缺乏必要的營養素，皮膚膠原蛋白流失嚴重，臟器衰老加快，最終導致更年期提前。
大家都知道，雌激素與女性的健康有非常大的關係，它是維持女性特徵的重要元素，更年期的到來與雌激素分泌減少有不可分割的關係，所以治療跟預防更年期提前的最佳方法就是穩定雌激素水平。
臨床上平穩雌激素比較典型的方式就是補充含黃酮類、皂甙類活性成分的鹿酮茸素，它可以通過對腦垂體、下丘腦、甲狀腺、卵巢軸的調節，使內分泌持續在穩定水平中，其分泌的雌激素水平平衡，不過多也不過少，此外，鹿酮茸素中的成分多肽、多糖等物質還是皮膚的營養成分，能改善細胞粘結，修復受損細胞，淡化黃褐斑。
女性在更年期提前的防治上，還要重視生活的調理。
調整飲食
保持膳食平衡，合理搭配，攝取充足的營養，三餐規律，不要刻意節食，並且讓身體儲備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。
定期體檢
養成定期體檢的好習慣，能夠有效預防疾病發生，平日可在非經期用精油按摩腰腹部，保養卵巢。
停止熬夜
女性長期熬夜，會使生物鐘發生紊亂，內分泌功能失調，易導致更年期提前，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。