你對腰肌勞損了解多少?

伙伙健康 發佈 2020-01-02T06:12:49+00:00

70%的成年人都曾發生過腰肌勞損導致的腰背部疼痛,30~50歲的中青年人為高發人群。1.一般治療:避免久坐久站,使用正確的姿勢搬運重物,減輕體重等,適當活動或經常變換體位,睡覺時用小枕墊於腰部,站立時用雙手叉腰,必要時可佩帶護腰。


腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷,引起局部慢性無菌性炎症的疾病。具有慢性、病程長、易復發的特點。70%的成年人都曾發生過腰肌勞損導致的腰背部疼痛, 30~50歲的中青年人為高發人群。

引起腰肌勞損的原因有哪些?

1.基本病因:①急性損傷未愈;②慢性炎症反應;③腰椎先天畸形後天損傷。

2.誘發因素:除了久坐、久站、不恰當的搬運重物、長時間的腰部負重運動外,肥胖也是腰肌勞損的誘因之一。



腰肌勞損有哪些表現?

1.典型症狀:①疼痛,一般表現為反覆發作的腰部酸痛或脹痛,可向臀部放射,站立或扭轉時疼痛加劇。

②其它症狀,包括一側或兩側骶棘肌輕度壓痛,腰骶部酸痛不適。

2.伴隨症狀:部分患者伴有骨質疏鬆、脊柱腰段的生理性彎曲改變或輕度側彎等改變。

腰肌勞損需要做哪些檢查?

1.體格檢查:腰背部壓痛點較為廣泛,多在脊柱棘突兩旁、椎體橫突附近、骶髖關節處,不伴有肢體麻木或皮膚感覺異常等。

2.影像學檢查:老年患者可發現腰椎骨質疏鬆或骨質增生,少數病人可伴有脊柱畸形。

腰肌勞損有哪些治療方法?

1.一般治療:避免久坐久站,使用正確的姿勢搬運重物,減輕體重等,適當活動或經常變換體位,睡覺時用小枕墊於腰部,站立時用雙手叉腰,必要時可佩帶護腰。

2.藥物治療:①非甾體類抗炎藥,如雙氯芬算二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等外用與腰部疼痛處,如果疼痛劇烈,可加用依託考昔、塞來昔布等藥物口服。

②封閉治療,如果腰骶部出現特定的疼痛點或部位,必要時可考慮進行封閉治療。

3.中醫治療:①手法治療,大致與治療腰部扭傷的揉按、拿捏等手法相同。

②針灸治療,包括毫針療法、灸法、刺絡放血、火針、針刀、皮膚針、電針、浮針等。

如何防止腰肌勞損?

1.通過體育鍛鍊加強腹部、腰部核心肌群的力量,比如游泳、騎自行車和快走,就是很好的有氧運動。

2.使用正確的重物搬運方式,如蹲舉以台起重物,如有條件可佩帶護腰後搬運,保持正確的站姿和坐姿,避免久坐久站。

3.戒菸酒、吸菸和飲酒可導致腰痛和退行性脊柱疾病。

4.保持健康的體重,注意腰部的防寒保暖,避免潮濕,根據氣溫變化及時增減衣物。

5.使用相對較硬的床墊,以保持脊柱的正常生理彎曲。


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