2020年已經到來。
站在新的節點上，我們可以對新的一年做一些規劃。
今天帶大家一起來看看2020年要養成的生活方式。
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關於飲食
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01. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
02. 即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。
03. 多喝酸奶。
04. 遠離菸酒。
05. 重視早餐。
06. 在食譜里添加雜糧和蔬菜。
07. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
08. 飯前吃水果。
09. 每周至少吃一次魚。
10. 儘量少喝碳酸飲料。
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關於運動
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01. 多享受早晨8、9點的陽光。
02. 慢跑快走。
03. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。
04. 精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。
05. 6層以下，儘量少乘坐電梯。
06. 可以嘗試站著一會看電視。
07. 每天運動半小時，而非周末運動3小時。
08. 經常散步。
09. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。
10. 運動後休息半小時再入浴。
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關於生理
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01. 不翹二郎腿，以免壓迫神經。
02. 去年的衣服要進行暴曬後才可以穿。
03. 不要總吃剩飯剩菜。
04. 午休儘量躺著睡，不超過40分鐘為宜。
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關於愛人
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01. 不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。
02. 與愛人的感情，需要用心經營。
03. 發生矛盾時，各自退一步。
04. 偶爾製造一點驚喜。
05. 不要忘了愛人的生日。
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關於幸福
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01. 珍惜現在所擁有的一切。
02. 人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。
03. 只要用心感受，幸福就會永遠存在。
04. 知足便是幸福。
05. 有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是2020年世界上最幸福的事。
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