這段時間，一個同事臉上變得灰濛濛的，氣色很差，毛孔也很大，一張臉像橘子皮一樣。而且，她自己照鏡子的時候，發現長了很多的斑，而且眼角也出現了細小的皺紋，感覺非常的苦惱，去醫院做了個全身檢查，也沒有監察處任何的毛病，這個同事就以為是自己快到更年期了。其實對這樣的苦惱，很多女性也都遇到過，或者正處於這樣的狀況中。那麼為什麼會出現這樣的情形呢？真的是到更年期了嗎？我們一起來了解一下吧！
一、首先考慮自己是否是雌激素不足
像筆者同事所遇到的情況，如果在身體沒有疾病的情況下，首先要先自檢是否是雌激素不足所導致的。
什麼是女性雌激素呢？
雌激素是維持女性身體正常運轉的一種激素，一般由卵巢分泌，雌激素正常分泌才能讓女性的身體保持正常，影響女性的生長發育，如月經周期、子宮和盆腔各種器官的功能等，還會對情緒造成較大的影響。如果身體內缺乏雌激素，就會造成內分泌失調，導致身體出現各種異常的症狀。
二、如何自檢自己是否雌激素不足
1、月經不調，經血量明顯減少
月經正常的女性，身體內的雌激素水平也比較穩定，相反如果發現自己的月經出現異常，經血量明顯減少的話，就極有可能是雌激素分泌過少導致的。月經周期的紊亂，經血量的減少，經血發黑帶有血塊都有可能是雌激素分泌減少的影響。如果雌激素長期分泌過低的話，或許會導致閉經的出現。
2、皮膚狀態不好，顴骨長斑
雌激素的分泌離不開卵巢的功勞，如果體內的雌激素水平下降，說明卵巢的功能也有所下降。而雌激素分泌不足的女性，皮脂的分泌量也會減少很多，因此各種皮膚問題也會找上門來。比如說皮膚中的水分會大量流失，導致皮膚失去彈性，漸漸變得鬆弛。皮膚中的色素堆積的越來越多，臉上就會出現斑點，而且如果不加以控制，就會越來越嚴重。皮膚的狀態非常差，這些問題很有坑都是在短時間內發生的。
3、經常失眠睡不著覺，心情比較鬱悶
晚上翻來覆去的睡不著覺，而且好不容易睡著了還很容易醒，行了之後就再難睡著。這種失眠的現象都是因為雌激素分泌過低引起的，隨著女性卵巢的老化，雌激素的分泌也會漸漸減少，女性的情緒也會受到一定的影響，可能會比之前低落很多，經常感到抑鬱。
三、如何喚醒卵巢分泌刺激度，越來越年輕：醫生：多做這4事，越來越年輕
1、與豆製品為友
大豆中含有一種物質叫做大豆異黃酮，它的分子結構與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。 所以大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。
不過這種植物雌激素的作用只在人體外的試驗條件下得到證實，它在體內是否能夠替代我們自身分泌的雌激素，還只是科學家們研究的課題。但不管怎麼說，與豆製品為友總是大有益處的，因為它還有高蛋白、高鈣質、低脂肪等許多優點！
2、修復卵巢，平衡雌激素分泌水平
修復受損、步入衰老的卵巢，可以在平常吃鹿酮茸素來調理。鹿酮茸素中的鹿胎、鹿茸、枸杞和充草物質，可以激活卵巢，修復受損子宮 。鹿酮茸素中所含有的天然有效成分，具有特殊的生物活性，有效激活女人自上而下的性腺軸，激活卵巢功能，修復受損子宮。對因雌激素不足而導致的黃褐斑，膚色差，有很好的功效。
3、生命在於運動
現代辦公室女性，上班時間多是處於坐的狀態，下班也是以車代步，長期久坐不動，導致氣血循環障礙，導致痛經。所以，加強運動對於保持身心的年輕非常重要。目前對運動的一般建議是：每周運動5次，每次30分鐘。輕快步走是一種安全實用的運動方式。尤其是有氧運動。有氧運動的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、自行車、台階機練習等。
4、水是生命之源，一定要及時喝水
很多人一忙起來就什麼都忘了，但是請記住：你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。