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醫生提醒:談便秘別踩這些雷

由於現在社會的壓力與日俱增,加之很多人的飲食習慣極其不健康,導致很多人被「便秘」所困擾。據調查,我國有將近四分之一的成年人都有不同程度的便秘,嚴重者甚至長達十幾天不能順暢排便。

2020-01-02 07:41 / 0人閱讀過此篇文章  

由於現在社會的壓力與日俱增,加之很多人的飲食習慣極其不健康,導致很多人被「便秘」所困擾。據調查,我國有將近四分之一的成年人都有不同程度的便秘,嚴重者甚至長達十幾天不能順暢排便。由此出現了很多治療便秘的產品和方法,每個都說的效果極好。但是在治療便秘的道路上還是要有一雙慧眼好好辨識,有一些雷可千萬別去踩。

一、果蔬通便效果好

每個便秘的患者想必都被科普過「多吃水果蔬菜,通便效果好」,但是有些人親身實踐過,去沒有得到很好的效果。其實不一定所有的人對於果蔬通便都能受用。這是因為造成便秘的原因其實是多樣的,對於年輕群體出現的便秘多是由於膳食纖維的缺乏,而老年群體則多是因為腸道菌群的下降、肛門及盆底出現疾病或是藥物的副作用等。另外還要注意不是所有的蔬菜水果都是富含膳食纖維的,要辨別高膳食纖維的蔬菜水果才能有效果,比如木耳、口蘑、黑豆、黃豆等。


二、清宿便,能養顏

曾經某家膠囊的廣告做的鋪天蓋地,宣揚膠囊的作用是「清宿便、排毒養顏」,其實這個作用的真實性還是有待考證的。因為從醫學的角度說「宿便」這一概念並不成立。如果成立的話,試想十幾天不能順暢排便的人的「宿便」得堆積成什麼樣。我國的中醫確實是有一種排毒的療法,就是將身體內的毒素以大小便的形式排出體外。但是這是在身體存在毒素的基礎上進行的。所以,一定要遵醫囑,切不可自行盲目排毒,避免擾亂身體正常的代謝。



三、便秘就用通便藥,很方便

便秘的滋味確實不好受,很多人一出現便秘就緊急用通便藥,比較常見的就是開塞露。開塞露詩利用甘油和山梨醇的高滲性讓水份深入腸腔。刺激腸蠕動,從而促進排便。使用開塞露通便的效果是立竿見影的,但是一定注意不能長期使用,因為有可能會加重便秘。因為開塞露對直腸有刺激作用,長期使用的話,直腸受到的刺激多了,敏感性就會降低,緩解便秘的作用就不會那麼立竿見影了。甚至因為腸壁的經常刺激引起結腸痙攣性便秘。

便秘不是小事,不可掉以輕心,也不可亂用方法,一定要在專業的指導下運用正確的方法進行便秘的治療。





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