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檸檬不僅可以美白,還有好多其他功效

大家都知道檸檬,第一印象就是酸,富含維生素C,具有美白效果,其實檸檬不僅僅是能夠美白,還有很多利於健康的功效,常吃檸檬,能夠保持甲亢的體魄。

2020-01-02 08:22 / 0人閱讀過此篇文章  

大家都知道檸檬,第一印象就是酸,富含維生素C,具有美白效果,其實檸檬不僅僅是能夠美白,還有很多利於健康的功效,常吃檸檬,能夠保持甲亢的體魄。

1、抑制食慾

現在很多人都追求減肥瘦身,而通過調整飲食就是一個很好的減肥方法。在許多減肥健身達人眼裡,檸檬算是一種必備品,因為檸檬富含滿足能夠食慾的果膠,能夠起到飽腹的效果。果膠是檸檬的果肉,而且檸檬皮裡面也含有一部分果膠。當你感到飢餓時,試著吃些檸檬吧。除此之外,平日的沙拉、飲料里,也可以試著加片檸檬。

2、抑制脂肪增加

檸檬皮所含有的多酚,對體重的增加和脂肪的蓄積都有抑制作用,另外對胰島素抵抗的發生也有不錯的效果。平時在吃食里可以放些檸檬皮進去,可以減少脂肪的堆積。

3、提高免疫力

據德國的一項研究表明,檸檬能增加抗體活性和對感染的抵抗性,有效提高身體免疫力,預防疾病發生。

4、促進消化吸收

檸檬中含有一種叫黃烷酮的物質,有助於消化管道食物,促進吸收,防止便秘發生。

5、預防疾病

檸檬含有抗氧化的成分。因此,能夠預防脂質異常症、脂肪沉滯性動脈硬化症、癌症等疾病,還能為人體提供所需的能量,維持人體健康。

相信大家經過上面的一番介紹已經對檸檬有所了解,吃檸檬固然好,但也不宜過量哦,每天半個就可以了。檸檬的吃法有很多,可以用來榨成檸檬汁、做檸檬鴨、裝飾菜盤等等。





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