經常吃這7種水果可以提高免疫力,但吃無妨

知行參考 發佈 2020-01-02T08:48:53+00:00

2.桑葚桑葚是一種長在桑樹上的野果,這種水果是補血強身的佳品,對於女性來說,可以令頭髮更加烏黑亮澤,而且桑葚富含豐富的活性蛋白成分,可以促進細胞的免疫力,可以排毒清腸,是不可多得的美容養顏,強身健體的佳品。

1.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。

2.桑葚

桑葚是一種長在桑樹上的野果,這種水果是補血強身的佳品,對於女性來說,可以令頭髮更加烏黑亮澤,而且桑葚富含豐富的活性蛋白成分,可以促進細胞的免疫力,可以排毒清腸,是不可多得的美容養顏,強身健體的佳品。

3.樹莓

樹莓的天然抗癌物質「鞣花酸」含量超過藍莓居各類可食物之首。樹莓果實的含糖量為5.58-10.67%,與蘋果、梨、柑桔三種水果相似;含酸量0.62-17%;此外還含有豐富的維生素C、B1、B2、B12和礦物質,胺基酸含量高於蘋果、葡萄。樹莓中植物SOD超氧化物歧化酶含量居各種水果之首,維生素E的含量也很豐富,經常食用可抗衰老,具有美容功效並能提高免疫力、防止腫瘤。

4.檸檬

檸檬富含維生素c,大家都知道補充維生素C可以提高免疫力,預防感冒發生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀。

5.桂圓

女性吃桂圓可以補血,可以改善心血管循環、舒解壓力和緊張,有良好的滋養補益作用,可用於治療病後體弱或腦力衰退。經常吃桂圓的女人臉色紅潤。因此,許多豐胸配方都是用桂圓做的。桂圓肉除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。而且還能抑制腫瘤細胞的生長,提高免疫力和抵抗力。

6.百香果

百香果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百中對人體非常有益的元素,而且口感跟香味都美到極致,可以增強人體抵抗力,提高免疫力,尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助於身體發育和生長。

7.秋葵果

秋葵果莢所含的大量維生素c對皮膚很有好處,維生素c是機體合成膠原蛋白所必需的,膠原蛋白可以使肌膚保持光澤和彈性,還可以增強血管彈性,降低血管脆性,要知道血管年輕,人自然就耐老,更能夠排毒養顏、補血養氣,更能提高免疫力。

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