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第一批90後都「30歲」了!專家支招,做好這4點保護甲狀腺

北京北城甲狀腺醫院武維平主任指出:在甲狀腺疾病中,最常見的屬於甲減和甲亢了,甲亢多表現為眼睛突出、飯量增大、體重異常下降等症狀。

2020-01-02 08:54 / 1人閱讀過此篇文章  

作者:北京北城甲狀腺醫院

相信越來越多人都開始關注甲狀腺,甲狀腺疾病是臨床上發病率較高的疾病之一。北京北城甲狀腺醫院武維平主任指出:在甲狀腺疾病中,最常見的屬於甲減和甲亢了,甲亢多表現為眼睛突出、飯量增大、體重異常下降等症狀。而甲減,即甲狀腺功能減退症,則表現為面色蒼白、厭食、精力不濟、昏昏欲睡、體重增加、月經不調、怕冷、便秘和記憶力減退等症狀。

因為甲狀腺疾病發病初期症狀較為隱蔽,類似我們常說的『亞健康』狀態,因此,常常被人們所忽視,進而錯過最佳治療時間,以至於遷延病情。

甲狀腺疾病重女輕男,尤其青睞白領女青年。這些日常遇到的可能對甲狀腺有影響的威脅,專家來支招解決!

壓力大——哭出來、找人傾訴、運動

許多白領女青年都有過嚴重的情感挫折或者巨大的壓力。人體內掌管氣機運行的器官是肝臟,當肝臟的疏泄功能出問題時,全身的氣就沒法很順暢地運行,由於肝經的走向通過頸部(甲狀腺)部位,所以頸部是氣最容易鬱結的部位。當氣鬱導致血瘀、痰淤,甲狀腺就會出現結節,還會出現胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

支招:人總有情緒低落、心情鬱悶的時候,要找到適合的發泄方式,如大哭一場、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一聲都是可以的,千萬不要悶起來一個人哭或者大吃零食。

常熬夜——儘量十點前睡覺

白領是熬夜的主力軍,看看各大飯店、夜場、酒吧都是白領的活動場所,人們吃著、跳著、瘋狂地發泄著工作帶來的巨大壓力。這種生活方式加上長期情緒得不到疏解,使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝,長此以往則會令甲狀腺受損。

支招:夜晚是全身細胞更新的時間段,這時即使沒法立即入睡也不能瞎折騰,聽聽音樂看看書,都能幫助入睡。

長期使用電腦——多喝水

由於頸部位置直接對著電腦螢幕,大部分的輻射都直接照到甲狀腺,由於甲狀腺是對於射線最為敏感的器官之一,日積月累的輻射會損傷到人體的正常細胞,引起甲狀腺細胞的異變。

支招:解決的方法非常簡單,就是多喝水,可以推動人體血液循環,促進新陳代謝。此外,最好每15~20分鐘起來活動一下,讓下肢血脈活動開來。

缺乏運動——每天慢跑半小時

長期面對電腦伏案工作,缺乏運動,會使得頸部血運障礙,氣血鬱結於頸部,不僅容易導致頸椎病、肩周炎,還會影響甲狀腺的血運循環,久而久之則淤積成瘤。

支招:跑步可以刺激下肢肝經、脾經和腎經三條經絡,有效改善臟器功能,恢復人體自愈能力。不妨根據自己的作息時間定一個鍛鍊方案,每天儘量慢跑30分鐘,以出小汗為宜。

最後提醒:預防甲狀腺方面的疾病,首先要有健康的生活方式,改變不良生活習慣;其次要調整心態,有規律地生活和飲食。建議30歲以上的朋友每年做一次體檢,以便於發現問題及時診治。

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