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血糖高的人,飯後常見這3個表現,一發現,最好及時測下血糖

血糖高的人,飯後常見這3個表現1、飯後還是感覺飢餓患有高血糖的人,餓得快,剛剛吃飽飯可沒過一會又會感到飢餓難耐,總是覺得吃不飽,飯量大增。

2020-01-02 09:06 / 0人閱讀過此篇文章  

糖尿病可謂是生活當中高發的一種常見慢性病了,得了糖尿病目前還沒有有效的治癒方法,只能做好控制。但是因為現代人生活壓力大,又不太注重飲食習慣,往往會導致血糖過高,如果不好好控制住血糖值,就有可能引起糖尿病,那時就是不可逆的了。

我們很多人都知道,糖尿病的典型症狀就是常說的「三多一少」,即吃得多,喝得多,尿得多,謂之三多,而體重減輕謂之一少。所以很多人覺得自己沒有這些現象,就會認為自己沒有什麼好控制預防的,但是可要小心,因為絕大多數人在不會出現這些症狀的時候,可是實際上血糖值已經很高了。

想要知道自己血糖高不高,除了去醫院檢測外,也可以在生活中觀察下,自己飯後有沒有這幾個表現,如果有,那麼就請你快快去醫院確診,早做治療,早做預防。

血糖高的人,飯後常見這3個表現

1、飯後還是感覺飢餓

患有高血糖的人,餓得快,剛剛吃飽飯可沒過一會又會感到飢餓難耐,總是覺得吃不飽,飯量大增。這是因為體內血糖值過高,而人體沒有充分有效地利用這些血糖,獲取不到足夠的能量,就會導致身體總是處於飢餓狀態,提醒你進食。如果出現這種情況最好的辦法就是去查一下血糖值。

2、一到飯後就發困

一般人飯後感覺發困是正常的。但是如果你長期都是這樣,一吃完飯就睏倦不堪,還伴有渾身疲勞的現象,就很可能是你體內的血糖值在悄悄升高。因為血糖值偏高會抑制人體分泌食慾素,使得大腦獲取營養不足,那麼你就會感到睏倦想睡。

3、飯後口渴難耐

如果你在飯後感覺口乾舌燥,總是想喝水,那麼很可能是體內血糖值偏高了。雖然在正常情況下,人們吃過飯後會有口渴的現象,但是不是必需要大口大口喝水才能緩解。當你吃完飯後,一定得大口喝水才覺得解渴,那就和血糖升高有一定關係。

因為當血糖升高時,就會造成血液的滲透壓增高,從而使得身體缺水,自然你就會感到口渴難耐,必須大口喝水才能緩解。

若你飯後發現上述三種情況後,就請及時的就醫做相應的檢查了。那麼血糖高可以吃些什麼食物來幫助降低血糖呢?

4種有助降血糖的食物

1、皂角米

皂角米可是高能量,高碳水的食物,皂角米中含有大量膳食纖維,脂肪含量低,有明顯的降低血糖的作用,被稱為雪蓮子,是防治三高的好幫手。經常吃一些皂角米,能提高肝臟和肌肉中的糖原含量,降低血糖,還可以美容養顏。

2、苦瓜

苦瓜可謂是天然的植物胰島素,非常適合糖尿病人食用。血糖高的人平時無妨多吃些,既能清熱解毒,還能降脂降血糖,大家可不要嫌苦,所謂良藥苦口利於病,吃習慣了你就會喜歡上這種苦中回甘的味道。

3、西藏綠蘿花

西藏綠蘿花可以用來泡水喝,常喝此水,能夠降三高,保護血管。每天泡上些來喝,堅持每天吃上點,就可以輕鬆助你降低血糖值。

4、苦蕎

苦味食物一般都有清熱解毒的功效。苦蕎可以保護血管,滋養心臟,保護腦神經。血糖高的人不妨多食用,可以幫你慢慢趕走高血糖。

最後建議,糖尿病人平時一定要做好血糖監測,要以預防為主,改掉不良習慣,做好飲食調理。如果血糖控制情況不理想,那麼很容易發展成為糖尿病。

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