老年人耳朵保健的方法

海之聲中央路驗配中心 發佈 2020-01-02T09:12:56+00:00

一、老年人耳朵保健的方法老年人因為總總原因導致聽力下降,容易影響日常生活中,那麼你知道日常生活中,怎麼按壓老人的耳朵保健身心健康嗎?下面小編來向您介紹。

一、老年人耳朵保健的方法

老年人因為總總原因導致聽力下降,容易影響日常生活中,那麼你知道日常生活中,怎麼按壓老人的耳朵保健身心健康嗎?下面小編來向您介紹。

1、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3--5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

3、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

4、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環,健腎壯腰。

5、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛鍊還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

6、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊,手指托後腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到「隆隆」之聲,回擊「天鼓」。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。

7、全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反覆按摩5--6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

8、雙手掃耳法以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。

二、5種簡單的耳朵按摩方法

中醫認為「耳者,宗脈之所聚也」,因此,在日常生活中經常按摩耳朵,就能起到疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的作用。下面教你幾種「愛撫」它們的方法,請您輕鬆保護耳朵。

1、提拉耳尖法

操作:用雙手拇、食指捏耳上部,先揉捏此處,然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次,此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

2、上下按摩耳輪法

操作:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪,使之發熱發燙,然後再向外拉耳朵15-20次,耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

3、下拉耳垂法

操作:先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙,耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

4、按壓耳窩法

操作:先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯發熱、發燙,然後再按壓上邊凹陷處,此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。

5、上推耳根法

操作:用食指和中指沿著下耳根向上耳根推,中指放在耳前,食指放在耳後,兩手指都要用勁向上推,推40-50次左右,對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等有非常好的療效。

三、老年人要如何護耳

隨著老齡人口的增長,對老年性耳聾的預防已是燃眉之急,要想進入老齡仍保持耳聰目明,首先要有一個健康的身心,要創造一個良好的生活環境,每天都以愉快的心情去面對一切,此外還要注意飲食、起居,減少脂類食物,戒除菸酒,適當的進行體育鍛鍊,儘量避免使用耳毒性藥物,多與別人交往,多動腦,多動手,這樣可以延緩衰老的到來。

1、中老年人要堅持體育鍛鍊,如散步、慢跑、做操、打太極拳等,以增強體質,改善全身的血液循環,減慢衰老的過程。

2、合理安排飲食,中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食,宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品,以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生,而影響耳的聽覺功能。

3、因煙硂可刺激交感神經節中的突觸接合部,可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞,而引起聽覺的損害。故中老年人,尤其是聽力下降者,宜戒菸。

4、避免或減少噪聲刺激,防止噪聲對聽覺的損害。對於在噪聲環境中工作的人,應該配帶護耳器,或用耳塞隔音,降低噪聲對耳的刺激。

5、臨床應用鏈黴素、新黴素、慶大黴素、卡那黴素、多粘菌素等耳毒性藥物時,應嚴格掌握其適應症。即使需要應用時,也宜用至小的有效劑量,儘可能用短斯治療。耳局部用藥尤須重視。

6、中老年人一旦發現聽力減退,應及時到醫院檢查,查明病因,確定病變性質,儘早採取康復手段,防止耳聾的加重。、

聽力衰退的現象,在人們年齡逐漸增大的過程中會越來越明顯,因此,老年人要在日常生活中多加愛護耳朵,給耳朵進行保健護理。

關鍵字: