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女性想擁有好身材,堅持吃3種食物,保持瘦身,減小小肚腩

1.藕藕多數人都愛吃,但是做藕尖的人就比較少了,雖然也是一道很簡單的菜,藕尖有一個比較好的效果就是能去除口臭,緩解便秘,是天然的腸道清潔工,對於養胃護胃有不錯的作用,對於清除體內垃圾毒素有很好的效果,同時藕尖中含有豐富的蛋白質和維生素,營養價值不低,對比蓮藕肉質更脆爽,烹飪的口感

2020-01-02 09:16 / 4人閱讀過此篇文章  

1.藕

藕多數人都愛吃,但是做藕尖的人就比較少了,雖然也是一道很簡單的菜,藕尖有一個比較好的效果就是能去除口臭,緩解便秘,是天然的腸道清潔工,對於養胃護胃有不錯的作用,對於清除體內垃圾毒素有很好的效果,同時藕尖中含有豐富的蛋白質和維生素,營養價值不低,對比蓮藕肉質更脆爽,烹飪的口感更好。蓮藕中含有豐富的黏蛋白和膳食纖維,可以幫助人體減少脂肪的吸收,讓人不容易發胖。

2.綠豆

綠豆有很好的清熱解毒作用,夏天不少人喝綠豆湯就是為了解暑,綠豆平時我們煮粥、做湯都可以放一些,能幫助我們清熱排毒,調解火氣,有很好的消火作用,還對腎有一定的護養效果,能幫助加速體內毒素的排出,還有一定的利尿效果,常吃一些綠豆還能幫助補充營養,增強人體抵抗力。如果你也想要擁有健康勻稱的身材,不妨多吃一些綠豆。

3.豆芽

豆芽是生活中非常常見的食物,平時我們涼拌吃起來爽口清脆,而且豆芽的營養豐富,能幫助補充蛋白質和纖維素,同時它的熱量非常低,食用之後不僅有利於人體吸收消化,而且還能幫助促進腸胃蠕動,加快脂肪的分解排出,同時健胃消食,豆芽還有一定降低血脂的效果,能很好地幫助清理人體垃圾,對人體健康也有很大的作用。

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