冬季養生正當時，多吃四種食物，幫助消化，清熱排毒，刮油消脂
夏天的茄子非常的實惠，一斤2元就可以買到。茄子含有的維生素E有防止出血和抗衰老功能，茄子中維生素P的含量很高，能增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。對於容易長痱子、生瘡癤的人尤為適宜。茄子的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。
白蘭瓜也叫蘭州蜜瓜，它裡面含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等。夏天吃白蘭瓜，它的果肉水分多清熱解暑，防止口乾舌燥。白蘭瓜裡面還有豐富的膳食纖維，幫助腸胃的消化，在炎熱的夏天讓我們有一個好胃口。白蘭瓜富含維生素，可以補充我們身體裡面確實的營養物質，常吃白蘭瓜幫助消化，清熱排毒，刮油消脂，還能幫助甩掉多餘脂肪。
苦蕎具有顯著的保健養肝、排毒抗衰的作用，多用苦蕎泡水喝可以很好的保護肝臟，尤其是對於肝功能比較差，脂肪肝的人來說，每天晚上睡覺之前喝一杯苦蕎茶，並堅持長期飲用，對這些症狀的改善效果是很明顯，而且還能消除疲勞。
水蜜桃食用價值高，果肉很飽滿，有美容潤膚、補益氣血、潤肺祛痰等作用。水蜜桃含有豐富的維生素C，含鐵量也比蘋果高了好幾倍，營養價值相比一些常見水果是佼佼者，可以補血益氣、養護肌膚。可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮，輕輕剝取就可以，還可以做成果汁、果醬等食用，好吃又營養。
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