冬瓜
冬瓜含有大量的水分，他屬於涼性食物，夏天吃清熱解暑是不錯的選擇呢。冬瓜中含有一種丙醇二酸的微量元素可以有效的分解體內的脂肪，抑製糖類轉脂肪的作用。加上冬瓜本身的熱量也不高，所以夏天想要減肥的女生吃冬瓜再合適不過了。
葡萄
葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚，具有強抗氧化性，還能增強人體的免疫力，有效預防皮膚癌、乳腺癌和宮頸癌。多吃葡萄，不僅能補充身體所需的維生素C，還能美容延緩衰老，葡萄中還含有礦物質、維生素和人體所需的胺基酸，常吃葡萄具有滋補肝腎，補虛益肝。
海帶
海帶營養美味，是一種實惠而又不可多得的海產品，它營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，經常吃海帶的人們都知道對身體有著很好的幫助。海帶中有多種微量元素，給皮膚帶來充足的養分，讓肌膚更加緊緻細滑有光澤。海帶富含鈣元素與碘元素，不僅能美容護膚，還有延緩衰老的作用。海帶含有的膳食纖維非常豐富，並呈鹼性，能夠增加肥胖者的飽腹感，並且海帶含有的脂肪含量非常低，可以排毒消脂，是肥胖者減肥的適合食物。
酸梅
酸梅湯大家都是很熟悉的，它是由酸梅製成的一種很常見的飲料，而且口感非常豐富，又酸又甜還很清涼，到了夏天的時候，酸梅湯不僅可以提升夏季的「低食慾」，而且也能很好的消暑降暑，是夏季祛暑必不可少的一道靚湯。女性很適合經常喝，可以行氣消暑、生津止渴，還能收斂肺氣、刮油清腸、安神助眠。
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