香蕉
香蕉幫助排便通暢效果很好，而且它含有的糖分以果糖葡萄糖為主，很容易被人體吸收分解，而且還能幫助補充碳水化合物，及時護膚體力緩解疲勞，可充飢、補充營養及能量。還含有豐富的礦物質和多種胺基酸，可以說能很好地滿足一定營養的需求，對於便秘患者吃一些香蕉有很好的通便作用，而且還能增強抵抗力。
黃花菜
黃花菜是非常常見的蔬菜，其中含有豐富的卵磷脂物質，能夠很好的改善神經系統和大腦的一些功能，對於預防老年痴呆，老人健忘有很好的效果，同時黃花菜中含有大量維生素c，是非常好的抗氧化食物，能夠延緩衰老，幫助人體排毒清腸，增強抵抗力。
白刺果
白刺果酸甜可口，有一種果膠物質可以幫助護養胃部，有健胃消食，增強胃動力的效果，還能夠修復胃部損傷的粘膜，白刺果還有一定的消炎效果，尤其是對於女性的子宮有護養作用，還能幫助調節月經，緩解痛經等症狀，能幫助排出淤血，活血化瘀，清除子宮垃圾，預防婦科疾病，白刺果乾平時可以作為零食，簡單方便，是很好的保健食物，女性朋友不妨多吃一些吧。
橙子
提到橙子我想大多數人都不會陌生，作為最受歡迎的一種水果，橙子因為不錯的口感，加上豐富的營養價值受到很多人的喜愛，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是現在這個季節，正是橙子大量上市的季節。橙子的口味酸,味道芳香。能夠出去腥味,對胃部也有好處。飲酒過量的人,或者做魚蟹的菜的時候,可以放一些橙汁,能夠較好的調味和醒酒的作用。使的菜變得更加味道香美。
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