近些年，我國青少年自殺案件時有發生，一個個血淋淋的例子讓人心痛不已：

1

貴州一中學高一學生因為成績差、上課遲到、睡覺等原因，三次被班主任叫到學校設置的「思想道德提高班」反省，跳樓自殺；

2

江蘇常熟市，一個年僅15歲的男孩，與父親因一點小事發生爭執，從自家陽台跳下，結束了自己的生命；

……

如今，父母對孩子的期望越來越高，與此同時，很多孩子也面臨著巨大的心理壓力，面對家人的期許和全部包辦的生活，再加上缺乏獨立鍛鍊的機會，心理已是脆弱不堪，早已不具備應對挫折的能力，當問題出現時，或許已無法挽救。因此，挫折教育也顯得刻不容緩。

面對挫折教育，很多人望文生義，認為挫折教育就是讓孩子更多的經受挫折和苦難。認為經歷多了、承受多了，孩子的抗挫折能力就能自然而然的提升，卻殊不知這其實有違挫折教育的初衷。心理學上說：挫折是一種負性的情緒體驗，在人們無法達到預期目標的時候發生。事實上，孩子幾乎每天都有這樣的體驗，比如：考試不理想、遭受批評或嘲諷、與他人鬧矛盾……所以，挫折無處不在，而所謂的挫折教育，是讓孩子在他遇到的每個挫折中，獲得教益，而不是增加挫折的分量，累積挫敗感。

如何提升孩子的抗挫折能力呢？

第一、主動找尋快樂

類似高興、激動、愉悅……這些積極的情緒，都能提升我們的心理調節能力和情緒控制力。在遇到挫折時，我們就是要主動去找那些令我們開心的事，因為尋找快樂便是對負面情緒的一種宣洩，且能夠磨平許多外在壓力所帶來的痛苦。

第二、家庭支持

為人父母，要給孩子提供一個良好的家庭支持。在孩子受到挫折時，理解和鼓勵他們，因為孩子此時正處於情緒低落缺乏自信的狀態，若不給予理解反而嚴厲批評是非常不明智的。試想，一個人在外面受到巨大的苦難和挫折，家庭若不是一個溫暖的港灣，那麼他是否還會覺得人生美好而有奔頭呢？

第三、正確看待挫折

生活中有一些挫敗，是無力改變的，比如生老病死、比如無法企及的目標，面對這些，倘若孩子承認自己無能、無用，這種自我否定或許會給孩子帶來毀滅性的心理痛苦。所以要讓他得到正確的疏導和宣洩，退一步海闊天空，尋找新的方法來安慰自己，實現自我解脫。真相固然重要，但靈活地從不同角度看待所謂真相更是一種智慧，

第四、提高自我認同

自我認同感，即自信心，它取決於理想自我和現實自我之間的差距，差距越大，自信程度就越差，面對挫折的抵抗能力也就越低。而提升自我認同最好的方式，是為自己設定可行的階段性目標， 目標逐步實現，自信便能在一次次的成功體驗中積累；目標完不成，通過不斷總結經驗和教訓，也能更真切地了解自己，逐漸培養出自信來。

跆拳道對孩子的挫折教育

跆拳道作為一項倡導積極心態的體育運動，帶給孩子的挫折教育，也是無與倫比的。除技術外，它更加注重學員的品性和修養，跆拳道不僅可以規範人的行為方式，也能促進人的心理健康和抗挫折能力。

1、改善情緒

孩子定期參加跆拳道運動，一方面是在找尋快樂，另一方面也可以為鬱積的各種消極情緒提供一個發泄口。因此，跆拳道通過改善孩子情緒，促進其擁有健康而穩定的情緒，哪怕遇到較大挫折和困難，都能對現實保持積極的態度。

2、良好的人際支撐

跆拳道項目具備集體性和公開性，存在著人與人之間、個人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性，這種交往性在時刻鍛鍊著學員的人際交往能力，人際關係也會變得和諧起來，在遭遇挫折時，隊友、教練都是他良好的人際支撐，又有什麼過不去的坎兒呢。

3、階段性目標實現

跆拳道擁有明確的等級制度，規定著孩子每一階段的修煉目標、具體內容和努力方向。晉級考試通過讓孩子用拼搏的汗水去爭取心儀的級別色帶，激發其向上的精神。同時，當孩子通過考級時，能夠體驗到成功的快樂，獲得成就感，進而提升自我認同。

4、意志培養

跆拳道運動伴有艱苦、疲勞、激烈、對抗、競爭等特點，長期堅持跆拳道訓練，有助於培養孩子勇敢頑強、吃苦耐勞、克服困難的思想作風；也有助於培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質，使孩子保持積極而穩定的心理狀態，和面對挫折無所畏懼的抗壓能力。