馬上臨近春節了，佳節來臨，如果您有高血壓，該怎樣安穩度過呢？
1.忌「油」：節日期間食物油膩，高血壓病友要注意清淡飲食，避免大量進食葷膩食品，造成血脂、血糖、尿酸的升高
2.忌「鬧」：節日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，過長時間處於吵鬧環境，可使大腦處於興奮狀態，導致體內兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發心腦血管病的發作。
3.忌「累」：節日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負荷加重、血壓升高，可誘發心絞痛、心肌梗塞或腦中風。
4.忌「甜」：節日期間，甜食或者主食種類多、量大，高血壓特別是合併糖尿病患者應忌「甜」食，否則會使人體內負擔加重，甚至可能危及生命。
5.忌「煙」：節日期間，常有親朋好友來家「拜年」，為了招待客人而陪著頻頻吸菸，這樣會使血小板聚集性增加，並能抵制纖維蛋白溶解，使血液處於高凝狀態，從而使病症加劇。
6.忌「熬」：我國民間有除夕「守歲」的習慣，熬夜，或通宵看電視，使身體過於疲勞或睡眠不足，極易引起疾病發作或病情加重。
7.忌「涼」：春節期間，氣溫較低，高血壓人群應注意防寒保暖，避免受涼，以防舊病復發。
8.忌「酒」：節日期間，親朋好友相聚，常常會把酒言歡，高血壓患者要嚴格控制飲酒,不能因為過度飲酒，造成不良事件發生。
希望您能與親朋好友快樂相聚之餘兼顧以上幾點，也祝您安穩度過一個祥和、快樂的春節！
文章來源:河南省人民醫院高血壓科！