中青報·中青網見習記者 劉俞希 程思 來源：中國青年報 （ 2020年01月07日 01 版）
學業成績是大學生最主要壓力來源
皮膚狀態不好、睡眠不足和情緒問題在大學生健康困擾中排前三位
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重視學業卻因此而焦慮，關注護膚養生卻經常通宵達旦，渴望健康卻偶爾被不良生活方式「打敗」……快節奏的現代生活中，大學生的健康狀況究竟如何？
近日，《2020中國大學生健康調查報告》（以下簡稱《報告》）顯示，當前我國大學生總體健康狀況良好，一些生活方式需要改進，並已逐步形成健康意識，特別是對健康生活方式關注度高。
據了解，該《報告》樣本覆蓋全國40餘所高校的12117名大學生，採取在線問卷調查、小組訪談等方法，調研了大學生當下的健康態度和生活方式，對大學生的身心健康進行全面分析。
根據《報告》，64%的大學生認為健康要從年輕時做起，並開始有意識地主動維持身體健康，會關注健康信息，主動尋找解決健康困擾的手段。
《報告》還顯示，大學生對自己整體的健康現狀較為自信。大學生總體健康自評分達7.4分（10分為滿分），其中過半達8分及以上。
在對待健康的態度上，大學生不僅重視身體健康，也沒有忽視心理健康。相比於身體健康評分7.1分，他們給自己的心理健康評分更高，近三分之一的大學生認為自己心理健康狀態非常好，評分高於9分。
不過，隨著年級的升高，大學生對自己的健康評價逐漸降低。根據《報告》，大一到大三，年級越高，受健康困擾比例越高。大四學生中，情緒困擾占比最高達47%；碩士研究生和博士研究生中有一半人睡眠不足。
《報告》顯示，大學生心理困擾來自學業壓力、人際關係、性格、就業規劃、戀愛、家庭關係等方面。其中，學業成績是最主要壓力來源，人際關係和性格帶來的壓力緊隨其後。面對來自各方的壓力，91%的大學生表示會主動採取行動，嘗試通過各種方式解壓。
從高中階段的「看守式學習」到大學後的「主動式學習」，學習仍是大學生的主責主業。60%以上的大學生表示，最近一年被學業壓力所困擾。參加課題、做實驗、培訓考證占據著大學生的生活，學習成績依然是導致他們焦慮的重要因素。
對比不同年級發現，大學生的學業壓力呈U型曲線，其中大一學生和碩士研究生、博士研究生的學業壓力最大。不同的是，大一學生的壓力更多來自高中到大學學習方式的變化，而碩士研究生和博士研究生的壓力則來自完成課題和發表論文。
對本科生和專科生來說，年級越高，受就業生涯規劃困擾的比例越高。到了大三，「為未來做打算」被列入要考慮的問題中，就業壓力成了學生學業壓力以外的第二大壓力源。
因此，學會緩解負面情緒也是大學生的「重要一課」。其中，轉移注意力和「吐槽」是最主要的舒壓方式。
儘管大學生總體健康狀況良好，但《報告》指出，86%的大學生表示自己在過去一年中出現過健康困擾。其中皮膚狀態不好、睡眠不足和情緒問題在大學生健康困擾中排前三位。
大學生對自己的睡眠、運動和飲食健康程度進行評價時，只有飲食高於7分，睡眠和運動狀態評分均不足7分。其中，睡眠狀態自評分最低，30%的大學生對自己的睡眠狀況表示不滿意。還有近30%的大學生認為自己運動健康不達標。
77%的大學生表示，自己在過去一年中曾有過睡眠困擾，其中主要問題是睡眠不足，豐富的社交生活和各種電子產品是導致睡眠不足的主要因素。
從整體身體狀況看，不同性別、不同年級的大學生對自己的健康評分存在差異。男生對自己的整體健康狀況更自信。
就運動而言，維持身體健康是大學生運動的首要目的。除此之外，男生更多因喜愛運動本身而運動，女生則更多以減肥為目的進行運動，為了「燃燒我的卡路里」。
值得一提的是，意識到當前生活方式存在的問題以後，2/3的大學生表示會採取行動改進自己的生活方式。
責編：吳婷