身體垮了
再多成就都沒了
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你每天睡覺幾個小時？
最近熱搜第一上知名主持人何炅說自己睡3小時就夠。這番言論在網絡上引起了巨大爭議。
papi醬還在某檔綜藝節目中，吐槽何炅一天都不睡覺。
papi醬說何炅之前跟自己說，昨天晚上喝到4點，睡得特別好。
papi醬一看時間，現在不是才早上7點嗎？才睡了3個小時，什麼叫昨天晚上睡得特別好？
之後何炅解釋現場嘉賓更震驚了。
何炅說：3個小時對自己來說是夠的，他的概念里，睡覺睡著了就是夠了，所以睡3個小時還是6個小時都是一樣的。
網友們都在熱議他為什麼可以不睡覺，又可以不顯老。
也有人感慨，在這世界上比你優秀的人還比你努力，優秀的人睡眠時間大多都很短，但還精力旺盛而且自律。
隨著討論度越來越高，何老師自己出來闢謠了。
說自己不止睡三個小時！健康作息最重要！請熱搜里說他「就是年紀大了覺少」的人自覺刪除熱評，然後自己帶上了一個「何炅睡三個小時不夠」的話題。還配了一張自己睡覺的照片。
很多人都知道何炅是大忙人，但很少人能意識到他到底有多忙碌。
只看何炅在2019年上半年的工作，除了錄製《快樂大本營》之外，還有話劇《暗戀桃花源》，舞台劇《水中之書》，綜藝《演員的品格》《神奇的漢字》《拜託了冰箱》《嚮往的生活》等等。
儘管如此，他依然樂此不疲，在綜藝、話劇舞台劇的間隙，還在為雜誌寫專欄，而且已經寫了十幾年了。
在《快樂大本營》一期節目裡，導演組設置了給自己評分的環節。何炅給自己的評分是5分（滿分10分）：「我在工作中比較有自信給自己打滿分，但是生活中非常對不起家人，沒有好好陪伴他們，所以我覺得我給自己打五分已經是最高了。」
他常年凌晨兩三點結束了一天的錄製工作，走出電視台，站在星空下，有時候想起如果重返20歲該怎麼換個活法。
也許可以在北京，好好逛一逛館藏豐富的博物館；
也許可以談一場尋常的戀愛，擁抱一位心愛的人；
也許可以拉上三五好友，暮春郊遊，或看遍香山紅葉……
不惑的四十歲已經過去了一半，他活得越來越通透。
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對何老師的這種吹捧，和常見的「連續三天三夜不睡覺」「大S連續三周每天只吃一根香蕉」「身懷三胎的章子怡在坎城電影節，泡麵只吃四口」一樣，一味誇張公眾人物為了成功付出異於常人（實際不合常理）的努力，是一種典型的「偽自律」。
主持人華少，在綜藝裡面說到，自己有段時間，為了一個項目，每天晚上都要出去應酬。像趕場子一樣，這邊喝完去那邊。甚至，有一次還吐了血。去醫院之後，醫生說他爆了兩根血管，一次吐血量達到了500cc。
努力到吐血，犧牲了自己的身體健康，真的是不值得。
口紅王子李佳琦，高強度的直播，讓他得了支氣管炎。一到發作的時候，呼吸都難。一直都是隨身帶著「救命藥」
勞模劉德華，在演唱會唱到第14場的時候，因為喉嚨嚴重發炎，突然失聲了，演唱會也只能臨時取消。
身體是1，工作成就是後面的0。身體垮了，再多成就都沒了。
而且，努力並不是取得成就的唯一要素。
做成一件事，是多因素的。
不要相信片面強調一個因素的話。
現代人太焦慮，總擔心自己不夠好，總怕被人超越，總想獲得更好的工作，獲得更多的錢。
而焦慮背後，是慾壑難填。
人生是一個漫長的過程，成功不只有一個標準，也不勝在一時。你永遠都不知道未來會發生什麼，但如果身體垮了，你就什麼都沒有了
有時候你太要強，太想完成什麼目標，反而會讓自己全盤失控。
真正的智慧，絕不是不顧一切拚命努力，而是穩穩掌控著自己的節奏，該沖時沖，該停時停，張弛有度，收放自如。
重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
Naked indifferent attaches great importance to the health， money， and don't bring。
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最近一篇演講讓很多人印象深刻：沒睡好的人，腦子裡都是垃圾！
熬夜，真的會讓大腦變傻！
你今天熬過的夜、偷過的懶、放縱過的身體，都是給未來生活插上的一把刺刀。
願大家都能合理安排自己的事情，穩穩地掌握自己的生活節奏。
健康不是一切，沒有健康沒有一切。
Health is not everything， all without health。
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