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為什么女性疾病越來越多?健康小知識了解一下

目前,全球女性婦科疾病的患病率高達93%以上,其中,50%的女性都或多或少存在乳腺疾病,各種已知的、未可知的風險,時刻威脅著女性的健康。為什么女性疾病越來越高發?

2020-01-07 12:59 / 1人閱讀過此篇文章  

目前,全球女性婦科疾病的患病率高達93%以上,其中,50%的女性都或多或少存在乳腺疾病,各種已知的、未可知的風險,時刻威脅著女性的健康。為什么女性疾病越來越高發?除了生活環境的複雜之外,同時還有女性朋友自身的主觀原因:

熬夜是一種病

熬夜是現代人的通病,要麼因為工作,要麼就是在睡前多看了你(手機)一眼,從此無法忘懷。不少胸蜜表示,有時候只想看一集電視劇、看一下微信、看一下微博……結果不知不覺就……哎,不熬夜的方法,大概只有通宵了!

熬夜一時爽,身體卻吃不消,尤其對於女性,更是惡意滿滿。不僅皮膚變差,衰老速度加劇,身體機能也會受到影響,各種癌症盯著你露出和善的笑容,趁你不備,攻城略池。

唯美食不可辜負

大概女人天生自帶吃貨標籤,美食雷達能讓她們迅速發現,用店名作為地圖標記,就能迅速掌握認路技能。但是,美食雖好,同時也存在著健康隱患。

酥脆的炸雞,高糖的飲料,吃不胖或許是瘦子的天賦,不會帶來體型的變化,但卻會給身體帶來負擔,不少研究都表明,高糖度高熱量高脂肪的飲食習慣,患癌風險會更高。

最美年華承受太多

當代女性自強美麗,對待工作,她們認真負責、一絲不苟;對待家庭,她們無微不至,周全體貼。面臨著家庭與事業的雙重壓力,總是想做到盡善盡美,卻鮮少關注自身問題。

很多女性都喜歡把事情放在心裡,抑制自己的不良情緒,導致體內激素水平變動,身體的某些器官更容易受到刺激,內分泌功能紊亂,長此以往,發生病變的機率也會增加。

無知者無懼

女性總覺得疾病離自己太遙遠,對相關知識也不了解,日常「傷害」自己而不知。事實上,女性容易患上的疾病要比男性多。生理結構上,女性泌尿道與生殖道距離非常近,且生殖道與外界相連,感染幾率要大,另一方面,乳房疾病也是大多數女性無法避免的。

女性疾病是很多女性難以啟齒的話題,關於這類的健康知識,我們更應該多了解才是,這也是對自己一種負責任的表現。以下的小知識不能讓你100%杜絕疾病,卻可以幫助你更加健康!

內衣篇

要穿合適的文胸,相信這句話很多女性都已經聽得耳根爛熟了,不過怎樣算是合適?

女性的胸部是不斷變化的,每個時期都會有所不同,選購文胸一定不要嫌麻煩,試過再買。試穿時,先將文胸扣好,再調整肩帶,身體前傾,再將乳房及周圍脂肪塞進罩杯里。同理適用於日常穿戴。

文胸款式可以按照個人喜好,但更重要的是要結合胸形。一般來說,胸部豐滿的女性穿什麼杯型沒有太大要求,怕下垂可以有鋼圈和無鋼圈的內衣交換著穿;胸部嬌小的女性則比較推薦1/2罩杯和三角杯,前者較為聚攏,後者則舒適之餘還微帶小性感,都是不錯的選擇。

一個人在家,特別是晚上睡覺時,就不要穿文胸啦,多讓乳房放鬆放鬆。而內褲則最好選擇合適尺碼,不要過緊過小,純棉材質為佳,透氣吸汗且舒適。一般來說,文胸的使用壽命為6個月,沒有損壞也建議更換,內褲則需要3個月替換一次。

洗浴篇

洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性,有一定的豐胸效果。不過水流衝擊不當的話,就容易造成胸部的負擔。建議用噴頭從下向上沖洗胸部,這樣能讓胸部更加堅挺自然,冷熱水交替則刺激血液循環,效果更佳。

熱水的水溫也有一定的要求,最好是在27度左右,且不要在熱水中浸泡太久。過高的水溫,容易讓皮膚越來越干,乳房的軟組織也會鬆弛,還有病變的可能。

私密部位則每天溫水清洗即可,如非必要,不要使用清洗液沖洗陰道,以免破壞陰道的生態平衡,讓病菌有侵入陰道的機會。特殊時期,更要勤洗,不要進行盆浴。

飲食篇

女性身體對於營養物質的吸收很挑剔,一般平時多吃蔬菜、水果及粗糧,會更加健康,不同品種所含的營養成分不盡相同,不挑食才是好習慣。當然,嘴饞想吃點辛辣、生冷、甜膩的東西,偶爾為之,問題不大。

早餐是一定要吃的,最佳時間階段是在7-9點,最晚也不要超過十點。不吃早餐的人記憶力和免疫力都會減退,增加胃病風險,且午餐因為飢餓感,更容易攝入過量食物,不利於健康。

宵夜並非都會變胖,如果是採取少量多餐的進食習慣,部分人可能晚上還會進食。不過如果是正常作息的話,則不推薦睡前吃,對胃的負擔比較大。睡前選擇吃東西,則最好延遲入睡時間。

運動篇

比起去健身房,大部分女性都喜歡宅在家裡,也有不少運動在家裡就能夠實現,例如仰臥起坐、跳繩等有氧運動,或是嘗試深蹲,不僅對身體塑形有幫助,也能提升身體的免疫力和抵抗力。

喜歡煲劇的女性則可以考慮在看劇的時候轉呼啦圈、做擴胸運動,動作幅度小,也能夠起到瘦身豐胸作用。對身材有格外追求、情緒易躁的女性則可以練練瑜伽,一方面可以塑身,另一方面可以平緩情緒,對身心健康都很有幫助。

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