眼科醫生韓崧

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近視手術後當然要吃點帶顏色的啦

近視手術的術後恢復十分重要,除了要遵循醫囑外,術後的飲食也同樣重要,對於一些腥辣刺激的事物千萬要小心,最好多以下面這些食物為主。綠色食物,特別是深綠色的蔬菜,如菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等。尤其菠菜中含有大量葉黃素,對於預防白內障有很大幫助,同時對提高眼球肌肉彈性也大大有利。

2020-01-07 13:03 / 0人閱讀過此篇文章  

近視手術的術後恢復十分重要,除了要遵循醫囑外,術後的飲食也同樣重要,對於一些腥辣刺激的事物千萬要小心,最好多以下面這些食物為主。

綠色食物,特別是深綠色的蔬菜,如菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等。尤其菠菜中含有大量葉黃素,對於預防白內障有很大幫助,同時對提高眼球肌肉彈性也大大有利。

根據研究,綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲,而β-胡蘿蔔素,可以在體內轉變成維生素A,預防乾眼症等眼病。

黃色食物,黃色食物包括了黃玉米、小米等黃色糧食以及胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、枸杞等橙黃色果蔬。特別是南瓜中含有大量的鋅, 這種物質對於視網膜色素上皮組織的修復有促進作用。

南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素,它能夠在人體內轉化成維生素A。維生素A對眼睛的角膜有保護作用,可以穩定淚腺,可以濕潤角膜,同時又能抵抗外來的病原體的侵入。

紫色食物,紫色食物,比如紫甘藍、紫薯、紫葡萄、藍莓、黑加侖等紫色果蔬,它們都富含花青素。花青素具有極強的抗氧化性,可有效清除自由基。所以日常注意攝食較多紫色食物,對預防白內障、黃斑變性等多種眼病都有積極的作用。





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