6日5時29分迎來小寒節氣，意味著一年最冷的時節到了，中醫大二院專家提醒，小寒節氣因為天氣寒冷所以血液得寒易滯，需要做好保暖工作，尤其是老年人，要注意頭頸、足部的保暖。
中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，並且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。注意頸部保暖，頸部受寒容易，除了保暖外，可以按摩頸部大椎穴位於頸後最突出的骨頭下方，在人體督脈線上，是陰陽經交會之處。若外出歸來全身發冷，可是試試搓揉大椎穴暖身。
另外，腳離心臟最遠，供血少，所以腳的溫度很低，腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎等。因此，要穿保暖的鞋子外，最好睡覺前用熱水泡腳，然後用力揉搓腳心。
小寒節氣在食物上可以選擇、核桃促進造血功能、增進食慾等功效，對提高身體健康、抵禦寒冷大有益處。羊肉，羊肉有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體。羊肉最好是燉著吃，易於消化。蔬菜可選擇韭菜，又名起陽草，味甘、性溫，能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散瘀等。韭菜用來炒食或做餡都很適宜。
喝點紅糖水，「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，更有烏髮養顏的功效。這類黑色食物能迅速補充熱量、防感冒，冬季必不可少。
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