西安市第四醫院

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痛經,難言之痛!

​女人每個月總有那麼幾天,心情不好,脾氣暴躁,就想罵人,還需要忌諱很多,不能吃辣、喝冷飲、做劇烈運動,這些還不算什麼,最重要的是有時腹部帶來的劇烈疼痛,讓人生不如死,恨不得馬上過去算了……​月經是指每隔一個月左右,子宮內膜發生一次自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫

2020-01-07 13:17 / 0人閱讀過此篇文章  



女人每個月總有那麼幾天,心情不好,脾氣暴躁,就想罵人,還需要忌諱很多,不能吃辣、喝冷飲、做劇烈運動,這些還不算什麼,最重要的是有時腹部帶來的劇烈疼痛,讓人生不如死,恨不得馬上過去算了……


月經是指每隔一個月左右,子宮內膜發生一次自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。


痛經指的是在經期期間子宮內膜攝護腺素PGF2含量過高,引起子宮平滑肌國強性收縮、痙攣性收縮造成痛經。從而引起下腹部出現不同感覺以及不同程度的疼痛感、墜脹感,嚴重者會出現刺痛和墜痛感,甚至會出現絞痛伴有腰酸感、頭痛等其他不適的症狀。

痛經有原發性和繼發性之分


原發性痛經:就是一系列醫學檢查後,沒有發現器質性病變,即子宮附件沒有問題,但確實有痛經的,更嚴格的說,從月經初潮即有的痛經,叫做原發性痛經。


繼發性痛經:就是有病理基礎,最常見的是子宮內膜異位症或者子宮腺肌症,還有一部分是婦科炎症引起的痛經,罕見的有子宮畸形或者生殖道畸形引起的痛經。有少部分子宮畸形或者生殖道畸形可以表現為原發性痛經,比如說是先天性處女膜閉鎖,或者是先天性無陰道,但有子宮,這兩類患者來月經時,經血排不出來會引發脹痛,初潮時就會痛,但應該歸於繼發性痛經。


引起痛經的因素


1.子宮收縮和局部缺血性、子宮發育不良、子宮頸口狹窄,子宮位置不正所致月經外流受阻導致疼痛。


2.常見的盆腔炎、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等一些器質病變所引起經血運行不通暢從而導致痛經。


3.精神狀態不佳:由於工作上、學習上、生活上所承受的各種壓力而導致對疼痛過分的敏感。


4.遺傳因素:通常與母親發生痛經有關係。


5.受寒氣的影響:天氣寒冷或衣著過少而受涼,或進食生冷刺激性的食物導致氣血凝滯無法排除。


6.內分泌因素:與黃體酮孕酮升高有一定的關係。


7.不適當的運動:過量的體力勞動或劇烈運動都會加重痛經。


緩解原發性痛經小貼士


1. 多喝熱飲:疼痛時,喝些熱飲,無論是熱水、熱紅糖水、熱牛奶效果都是一樣的,可以舒張血管,有對抗攝護腺素的收縮血管作用。不要吃生冷食物,不要喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料。

2. 暖胃暖背:把熱水袋放在胃部和/或背部,能有效緩解痛經。


3. 穿著寬鬆的衣服:衣服儘量比較寬鬆,不要把腹部勒得太緊,因為擠壓腹部會加重痛經。有些女性朋友會彎下腰用手使勁擠壓肚子,這種動作是不可取的。


4. 伸展放鬆運動:做一些瑜珈動作,肌肉的伸展對緩解痛經有會有一定效果。如:臥束角式仰臥,背部下方墊一個枕頭,彎曲兩膝向外,腳底腳趾相對,兩手心向上放在身體兩側,閉上眼睛,保持一段時間。


5. 平時多運動:多運動能降低交感神經張力,鬆弛平滑肌,增加子宮供血量和血流速度,緩解痛經,如慢跑、游泳、健身操等。


6. 藥物治療:


口服避孕藥:適用於需要避孕措施痛經患者,可抑制攝護腺素的含量、血管加壓素及催產素水平,從而緩解痛經。從經期第5天開始服用,每日1片,共服22天。


攝護腺素合成酶抑制劑:如布洛芬、萘普生等,一般痛經前2天服用。


鈣離子通道阻滯劑:可明顯抑制子宮收縮,可痛經時服用。


解痙鎮靜劑:如常選用阿司匹林類、阿托品、654-2等。痛經出現時開始使用,但是時間久了容易出現藥物耐受。


每個人的身體情況各不相同,應與醫生配合根據自己的特點和對各種方法的反應,來確定適合自己的應對方法。

​暖宮食物緩解痛經


薏仁紅豆蓮子湯

​食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法:

★準備好薏米、紅豆、蓮子

★三種食材洗凈軟男看過來,

★加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘

★煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可



當歸羊肉生薑湯

​食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法:

★準備所需材料。

★將羊肉洗凈切成小塊,當歸、姜切片。

★羊肉分別放入燉盅內。

★加入生薑和當歸片。

★再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以。

★然後加上蓋子,坐電燉盅內。

★燉兩小時即可。

★燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)

★把它拌勻即可食用。


益母草荷包蛋湯

​食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法:

★準備食材

★大棗洗凈泡10分鐘,清洗乾淨

★鍋內放水,加入益母草

★放入大棗

★煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右

★煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次

★過濾好的湯汁和大棗燒開

★打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可


紅豆湯

​食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法:

★備好紅豆100克。

★將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。

★啟動電高壓鍋相應檔位。

★解壓後,開蓋加糖。

★攪拌均勻。

★盛到碗中享用。


杞米豆漿

​食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法:

★準備所需材料,黃豆提前泡軟。

★將泡軟的黃豆洗凈,倒入豆漿機內。

★小米洗凈加入豆漿機內。

★加入枸杞。

★再添加適量的清水。

★啟動豆漿機的豆漿功能。

★將打好的豆漿倒出濾渣。

★最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。


紅糖黑棗薑茶

​食材:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法:

★姜切片,黑棗沖冼

★準備紅糖

★鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘;

★放入適合自己甜味的紅糖攪均。


桂圓紅棗養血茶


食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法:

★準備所需材料。

★將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。

★將紅棗、桂圓放入壺內。

★加入開水。

★然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。

★泡至出味即可飲用。


黃芪紅棗枸杞茶

​食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法:

★準備食材

2)泡泡洗凈

★砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞

★大火燒開

★轉小火熬煮1小時即可,

★用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用


醋泡黑豆

​食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法:

★黑豆先挑選出不好的顆粒。

★清洗乾淨。

★炒鍋燒熱,放入黑豆。

★小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。

★炒好的黑豆盛出,晾涼。

★把晾涼的黑豆放入杯中。

★倒入陳醋。

★用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。

★取出浸泡好的黑豆。

★放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。


痛經的中藥外治方法


1、取嚏療法:皂莢30g、冰片10g,共研成細末,取少許置於掌中,吸入少許,頃刻噴嚏頻作,繼而微汗痛減。每日可行2-3次。


2、白藥填臍法:取雲南白藥適量加白酒調成稀糊狀,填於肚臍處,外用膠布固定,還可用熱水袋熱熨肚臍處,每日2-3次,每次10-15分鐘;藥糊每日換1次,連用2-5日。


3、外敷療法:藥用川烏、草烏各5g共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調勻,外敷少腹部疼痛處,每敷2-3小時,每日1次。


4、藥酊摩擦法:取雲南白藥酊適量,塗於臍下關元穴、氣海穴部位,用手摩擦,當有發熱感並傳至腹內時,疼痛即止。


5、貼穴療法:取關元穴、三陰交穴,用半張傷濕止痛膏分別貼於以上二穴,並用拇、食指按壓,每天3-5次,藥膏3-5天更換1次。


6、外敷法:生附子、透骨草、丹參、小茴香、吳茱萸、花椒、木香、肉桂各10克,共研細末,加人冰片l0克,拌勻,裝入瓶中封好。用時取藥粉l0克,用白酒調成糊狀,用酒精將肚臍部消毒後,將藥敷上,紗布覆蓋,膠布固定,3天更換I次。


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