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每個媽媽都想知道，如何擁有一個天使寶寶。
平時乖巧不哭不鬧，放下就能睡著，從小就能一覺到天亮——讓媽媽覺得有孩子和沒孩子的生活幾乎沒有區別，依然自由又多彩！
當然，也不是沒可能！
你有兩個辦法：
1.找一個超級奶爸，然後全權「託付」給爸爸，自己來個「母愛如山」；
2.從新生兒階段就開始使用「EASY」模式育兒法，培養出一個作息規律、情緒溫和、能自主入睡的天使寶寶。
什麼是EASY模式？
這個模式又稱「吃玩睡」模式，是由《實用程序育兒法》的作者特蕾西. 霍格女士提出的。指的就是寶寶要按照「吃奶—玩耍—睡覺」的順序來安排白天的日常生活。
E—eat 吃：指寶寶每天的一些飲食習慣；
A—action 玩：指寶寶每天自由活動時間，既玩的時間，寶寶每天清醒的時候；
S—sleep 睡：指寶寶每個睡覺的時候；
Y—your time 時間：指你的時間安排。
這樣的循環程序可以從嬰兒一出生就開始，直至嬰兒1周歲以上。
為什麼要採用EASY模式呢？
●嬰兒不知道白天黑夜的區別，更不懂什麼叫作息安排。通過EASY模式，可以幫助寶寶儘快建立起良好的作息規範。
●良好的作息可以有效地幫助寶寶成長，使他們心情愉悅、胃口好，最重要的是睡眠好良好的作息也可以減輕爸爸媽媽的負擔，讓父母在照顧嬰兒是更加從容、有章法。
●同時還能在「Y」這個環節，獲得屬於自己的時間，無論是用來休息、家務、工作或者放空，這個獨處的時間都能極大地緩解父母的壓力和焦慮。
●最重要的是，可以幫助父母讀懂嬰兒的需求，更了解自己的寶寶，增強父母的信心。
接下來芽芽媽就來分年齡階段，說說怎樣引導寶寶進行吃玩睡。
01
【第一階段：0—2個月寶寶】
睡眠特徵：這個階段的寶寶大概有七成時間在睡覺，寶寶白天的清醒時間非常短。部分寶寶會存在黑白顛倒的情況。
引導策略：寶寶這個時候是按需餵養的，就是寶寶什麼時候餓了什麼時候吃奶就可以了。寶寶自己會慢慢的形成吃奶的規律習慣，所以媽媽們這個時候不要按照什麼2個小時餵一次或者是3個小時餵一次。
02
【第二階段：2—5個月寶寶】
睡眠特徵：大部分寶寶會在這個階段就能夠形成自己的作息規律，總體的睡眠量 15～16個小時左右，白天在 5～6 小時左右。寶寶每次清醒時間大概可保持1.5個小時。
引導策略：這個階段是「吃玩睡」的鞏固和形成階段，除去餵奶時間，寶媽可安排1個多小時，帶寶寶進行各種練習和探索。如果寶貝在家裡哭鬧，可以帶寶寶出去1-2次，轉移寶寶的注意力，其他時間儘量保寶寶的睡眠安排。
03
【第三階段：5—8個月寶寶】
睡眠特徵：這個階段寶寶白天的作息也開始規律化，睡眠總量大約在 14～15 小時左右，白天小睡時間 3～5 小時；4 個月左右是寶寶的睡眠倒退期，寶寶可能會頻繁夜醒。要注意保證寶寶白天的作息規律。
引導策略：這個階段，餵奶的時間拉成到每4個小時一次，此時還需要加上輔食時間。建議將輔食跟奶安排在一起，先吃輔食再吃奶，一次吃飽（這個安排不是必須，如果你家孩子更愛輔食，就先吃奶；如果孩子一次吃不了那麼多，那就把輔食安排在兩頓奶的中間）。
這個時期正是大運動發展期，合理安排寶寶的運動量，也有助於寶寶的成長和睡眠。
04
【第四階段：8—12個月寶寶】
睡眠特徵：寶寶睡眠完全變成了成人的睡眠模式，這個階段寶寶白天的睡眠時間是2.5～3個小時，白天的清醒時間每次可保持2.5～3 小時。寶寶出牙，爬和站等大運動的發展，這些都會導致入睡困難，白天小睡短，夜間頻繁夜醒。
引導策略：這個階段按照寶寶清醒的時間來安排小睡，比如寶寶早上7點醒來，那麼10點要安排寶寶小睡，每次小睡時間為1-1.5個小時。寶寶黃昏覺逐漸減少，這樣才更有利於寶寶晚上的睡眠。
總之，規律作息一定是對父母對寶寶雙贏的，但幫助寶寶養成規律作息的過程中，我們也不要忘記了，沒有任何養育是完美的，只要你和寶寶覺得舒服就是最好的。
參考文獻
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