1、合谷穴 合谷穴又被叫做萬能穴，它的位置在一手的大拇指指間關節橫紋，放在另一手拇指、食指之間的指蹼緣處。按摩這個穴位，最好用拇指按壓，按壓2分鐘，當穴位處有熱感即可，常按這個穴位，可以鎮靜止痛，通經活經、清熱解表。
2、神門穴 中醫認為，神門穴主治失眠、記憶差。對於經常無緣無故失眠的人來講，在睡前按摩神門穴能讓情緒變得寧靜，此時躺到床上可以更快的入睡。此外，患有高血壓而睡不好的人也可以堅持按摩此穴，它也有降壓的功效。
3、湧泉穴 湧泉穴位於腳底中央，按摩湧泉穴對身體是有很多好處的。中醫認為，經常按壓湧泉穴可以養腎固腎，對於女性體虛也有一定的保健作用，如果你經常睡不好，那麼建議在睡前按摩雙腳的湧泉穴，長期堅持可以改善睡眠，提高睡眠質量。
4、魚際穴 這個穴位的位置在手拇指本節（第1掌指關節）後凹陷處。用大拇指指尖掐揉魚際穴，平時可經常兩手對搓，也可用另一隻手的拇指按壓魚際，感覺酸痛時，再稍稍堅持一會兒。清熱利咽、止咳平喘，可以緩解咳嗽、氣喘、發熱、咽喉腫痛、失音等肺系熱性病症。
5、內關穴 有些人睡不好是因為情緒煩躁或者過於焦躁引起的，這類失眠的人可以通過按摩內關穴來安撫心神。專家表示，內關穴配合神門穴同時按摩能有效緩解失眠，如果你患有心病、胃病等，按摩內關穴也可以起到調理疾病的效果。