精子質量是體現男性生育能力的重要指標，門診接診中我院不孕不育科孫春香主任發現，近幾年越來越多的男性，因為精子質量不達標導致了不能生育。
孫春香主任提醒男同胞們，要想妻子早日懷孕，先要提高自己的精子質量。
正常精子的4大指標
精子要達到哪些指標，男性才能生育呢？孫春香任指出，要想順利生育，男性的精子數量、精液液化時間、精子活力、精子畸形率必須達到以下這4個標準。
①精子數量：每次排出的精液量多於2ml，精子密度為2千萬～1.5億/ml。
②精液液化時間：精液排出後，正常液化時間為5-30分鐘。
③精子活力：A級精子≥25%，或A級與B級精子之和≥50%。
④精子畸形率：畸形精子的比例低於精子總數的30%。
精子如果沒達到這些標準，存在少精、弱精、精液不液化、死精、精子畸形率高等情況，就會導致男性不育。
精子質量差怎麼辦？
精子質量差一般可以通過對症治療、飲食調理、生活調養來改善。
1.對症治療
針對具體病情，找出病因進行專業的藥物或手術治療，從源頭上消除疾病對精子生長和發育的影響，就能提高精子質量，使之快速恢復到生育標準。
2.飲食調理
日常生活中適量補充富含精氨酸和微量元素，以及蛋白質含量豐富的食物，如魚蝦、牛奶、瘦肉、黑魚、海參等，有助於提高精子質量。
3.生活調養
養成良好生活習慣，戒菸戒酒，加強運動鍛鍊，避免長時間開車、久坐，少泡溫泉、蒸桑拿。
要想擁有一個健康聰明的寶寶，男性的精子作為孕育生命的種子，起著至關重要的作用，精子質量差的男同胞們，一定要積極接受科學治療，這樣精子質量才能提高。
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