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兒童近視如何早發現早預防

3.歪頭常發生的是歪頭看電視,這主要是由於在歪頭時,可以減少部分彌散光線的干擾和影響,有些孩子甚至會養成歪頭的習慣。

2020-01-20 17:51 / 0人閱讀過此篇文章  

寒假將至,有學齡兒童的家庭,即將展開假期大作戰。期望寒假彎道超車,給孩子報很多補習班;父母工作忙,放任孩子與電子螢幕親密接觸;寒冬臘月,不宜外出,孩子天天窩在家裡……這些行為都會間接影響孩子的視力。視力出現問題是一個漸進的過程,家長朋友要細心觀察孩子,未雨綢繆,防患於未然。

注意觀察 及早發現

視力出現障礙的孩子往往會有一些特殊表現,家長要注意觀察,及時發現孩子的微小變化。

1.眯眼 當遠處目標看不清時,孩子往往採取眯眼的辦法來彌補。

2.眨眼 頻繁眨眼在一定程度上可以緩解近視,增加視力清晰度。

3.歪頭 常發生的是歪頭看電視,這主要是由於在歪頭時,可以減少部分彌散光線的干擾和影響,有些孩子甚至會養成歪頭的習慣。

4.出錯 遠處目標不清楚,見了熟人也不打招呼;經常會抄錯題;暗處行動時,常常被東西絆倒或碰傷。

八招預防近視

適當使用電子產品,儘量少看電視、少玩手機。

人與電視機保持三米以上距離。使用電子產品時,字體要放大,每隔20分鐘休息20秒,望望遠處20米以外的風景。

創造良好的用眼環境。

學習時要有充足的光線,不要在暗處或直射陽光下看書,不要躺在床上及走路或乘車時看書。

讀書寫字姿勢要端正。

做作業保持良好的坐姿和握筆姿勢;讀書寫字身體要坐正,做到「一尺一寸一拳頭」,即保持眼睛與書本距離為一尺、胸前與桌面保持一拳頭(10厘米)、握筆的手指與筆尖距離應一寸左右(3厘米)。

適量戶外運動。

光線會刺激眼球釋放多巴胺,不僅可以開闊視野,緩解眼睛疲勞,還可以促進鈣質和各種維生素的吸收,增強體質。每天戶外曬太陽1~3小時,戶外運動的時候要避免陽光直射眼睛,造成傷害。

避免熬夜,保證睡眠充足,使眼睛得到充分休息。

合理飲食,不偏食挑食,保證營養全面;多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A的食品。

定期進行視力檢查。

孩子處於發育期,應每三個月或者半年到正規醫院進行視力檢查。

不用髒手揉眼睛,以免感染細菌。





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